Методы профилактики хронического варкоза вен на ногах

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногах

Содержание

Методы профилактики хронического варкоза вен на ногах

Профилактика варикоза

Варикоз является заболеванием, при котором развиваются изменения кровеносных сосудов, ведущих к сердцу, а именно вен. При этом наблюдается удлинение и расширение вен, а также значительное истончение венозных стенок. Варикоз нередко сопровождается образованием «узлов» из-за патологических изменений кровеносных сосудов.

Согласно исследованиям, 1 из 3 женщин и 1 из 10 мужчин имеют такую патологию. При этом недуг чаще всего начинает развиваться в возрасте 30-40 лет.

Главными причинами развития данного заболевания являются:

  • наследственная предрасположенность (варикоз часто развивается у людей, в родословной которых уже есть случаи этого недуга);
  • вредные привычки (например, курение);
  • половая принадлежность (так, у женщин недуг развивается значительно чаще из-за беременности, приема гормональных препаратов, ношения обуви на каблуке и других причин);
  • повышенное давление в венах (развивается из-за малоподвижного образа жизни, лишнего веса, а также от частых статистических нагрузок во время стояния).

Варикоз может поражать не только вены нижних конечностей, но и всего организма. Так, различают следующие его виды:

  1. Варикозное расширение вен нижних конечностей;
  2. врожденная болезнь Паркса-Вебера-Рубашова, при которой наблюдается множество аневризм и свищей;
  3. вторичный варикоз, проявляющийся тромбозом подключичной и подмышечной вен;
  4. варикоз вен органов малого таза, в том числе и половых органов (например, при варикоцеле);
  5. некоторые другие виды варикоза.

Именно из-за того, что варикоз может поражать практически все венозные сосуды человека, необходимо регулярно проводить профилактику этого заболевания, речь которой и пойдет далее.

Профилактика варикоза

К сожалению, варикоз относится к хроническим заболеваниям, а поэтому «идет нога в ногу» с человеком в течение всей его жизни. Без профилактики заболевание может привести к развитию более тяжелых осложнений.

Профилактика преследует две цели:

  1. Она необходима тем, кто еще не столкнулся с таким поражением вен, чтобы его избежать.
  2. Нуждаются и те люди, которые уже имеют данную патологию, чтобы облегчить ее течение и снизить вероятность рецидивов (обострения) и осложнений.

Меры профилактики варикозного расширения вен

  1. Не рекомендуется принимать слишком горячие ванны, а также посещать сауну или длительно находиться на солнце в жару. Это приводит к снижению венозного тонуса, что непременно ведет к застойным явлениями в ногах.
  2. Вести активный образ жизни, то есть много двигаться. Так, регулярные занятия спортом помогут не только укрепить сосуды, но и улучшат состояние организма в целом. Для профилактики варикоза вен отлично подойдут умеренные занятия аэробикой, плаваньем, ездой на велосипеде или бегом. Однако противопоказано заниматься тяжелой атлетикой, а также поднимать слишком тяжелые вещи.
  3. Избавление от лишнего веса. Люди с большим количеством жировых отложений более подвержены данному заболеванию, так как в их организме циркулирует больше крови, чем у человека с нормальным весом. Именно поэтому происходит сильная нагрузка на сосуды. Для того чтобы давление на венозные сосуды было меньшим, тучным людям обязательно нужно избавиться от лишних килограммов, а также придерживаться правильного рациона питания. Что касается меню, то желательно свести к минимуму употребление слишком острой пищи. Жиры животного происхождения рекомендуется заменить растительными маслами.
  4. Не следует носить сильно обтягивающую одежду, а также носки или чулки с тугой резинкой, так как они могут сильно давить вены, тем самым нарушая кровообращение.
  5. Во время сидения нельзя закидывать ногу на ногу, так как во время такой позы также нарушается нормальный кровоток.
  6. Крайне негативно сказывается на состоянии вен и длительное пребывание в стоячем положении. Если у вас стоячая работа, то постарайтесь чаще двигаться. Не менее вредным является и постоянное сидение.
  7. Следует нормализовать питание. Так, регулярные запоры и дисбактериозы кишечника могут привести к развитию варикозного расширения вен. Следует включить в свое меню продукты, богатые клетчаткой, которая помогает улучшить перистальтику кишечника, то есть пищеварение в целом.
  8. Женщинам следует как можно реже носить тесную обувь, а также обувь на каблуке. Если же вы не можете отказаться от такой обуви, то каблук должен быть не более 3-4 сантиментов в высоту.
  9. После тяжелой стоячей или сидячей работы следует обливать ноги холодной водой, что позволит венам всегда быть в тонусе. Полезными также являются ванночки с добавлением хвойной соли. Можно обливать холодной водой ноги и с самого утра.
  10. Профилактика варикозной болезни включает отказ от вредных привычек, а именно от курения, которое крайне негативно влияет не только на состояние вен, но и на весь организм человека.
  11. Отличным профилактическим средством данного заболевания считается легкий массаж. Такой массаж можно выполнить самостоятельно, поглаживая кожу нижних конечностей снизу вверх, а затем в обратном направлении в течение 10 минут. Такой самомассаж очень полезен в сочетании с массажными процедурами на позвоночнике, которые проводит профессиональный мануальный терапевт или массажист.
  12. Профилактика венозного расширения вен предполагает также прием специальные препараты, которые позволяют сохранить венозный тонус.
  13. Постараться избавиться от хронической усталости и частых стрессов.
  14. Врачи советуют избегать перегрева и простуд.
  15. При наличии варикоза следует минимум 2 раза в год посещать врача-флеболога, который будет следить за состоянием вен и стадией развития заболевания.

Действительно ли нужна профилактика варикозного расширения вен? Ответ только «Да». К счастью, этот недуг относится к тем заболеваниям, которые можно предотвратить, а если уж оно появилось, то не дать ему развиваться дальше и даже значительно уменьшить его проявления.

Правильное питание при варикозе

К сожалению, начиная лечение варикоза, мало внимания уделяют правильному питанию. Хотя, даже худой человек с предрасположенностью к данному заболеванию должен пересмотреть свое питание, исключить из него вредные продукты и добавить в меню полезные. Если флеболог советует соблюдать особую диету, то обязательно следует прислушиваться, тем более, что при варикозе конечностей она вполне щадящая.

Варикоз внутренних органов обычно требует особого питания, но на этом мы останавливаться не будем, потому что это практически всегда индивидуальная диета, зависящая от того, осложнением какого основного заболевания собственно стал ваш варикоз.

Какие продукты нельзя употреблять при варикозе

Это все, что заметно влияет на состав и вязкость крови, но в первую очередь:

  1. Алкоголь.
  2. Копчености и жареная пища.
  3. Продукты с большим содержанием жира.
  4. Легкие углеводы.
  5. Черный чай и кофе.
  6. Продукты с консервантами.

Вовсе не требуется, полностью отказаться от перечисленного, принцип другой – надо свести употребление данных продуктов к минимуму. Например, покупать не свинину и баранину, а нежирную говядину или крольчатину, и не жарить их, а варить, готовить на пару или запекать на решетке – без жира и стараясь свести обжаривание к минимуму. Одна чашка кофе в день или бокал вина на праздник не принесут вреда, а черный чай можно заменить травяным. Сладости легко заменяются сухофруктами (но тоже в разумных количествах). Продукты с консервантами, при современном обилии товаров на рынке и наличии холодильников, в большинстве случаев, несложно заменить натуральными.

Профилактика варикоза с помощью правильного питания

Подбирая продукты для диеты, нужно остановить свой выбор на тех, которые помогают снизить вес, уменьшить отечность, способствуют укреплению сосудов, уменьшают вязкость крови и снижают артериальное давление. Это:

  1. Вода. Нужно выпивать 2-2,5 литра жидкости в день. То есть не обязательно просто воду, считаются и напитки с ней — соки, компоты, отвары и т.д.
  2. Растительная клетчатка, то есть овощи и крупы. Эти продукты должны стать основой вашего питания, тем более, что выбор их огромен, а блюд из них еще больше. Они равномерно отдают энергию, не давая скачков уровня инсулина, и помогают держать в порядке кишечник.
  3. Ягоды и фрукты, это тоже клетчатка, ну куда важнее — источник витаминов.
  4. Сухофрукты – способствуют разжижению крови и служат вкусным и полезным заменителем конфет.
  5. Специи – карри, имбирь, тимьян, куркума и др. Прежде чем включить их в диету, обязательно посоветуйтесь с флебологом, потому что острое при варикозе противопоказано, но есть специи, благотворно влияющие на свойства крови, и врач подскажет, какие полезны именно в вашем случае.
  6. Орехи и бобовые – содержат витамин Е (токоферол) и растительные белки. Употребляют осторожно, потому что это достаточно калорийные продукты (особенно орехи).
  7. Рыба и морепродукты (в том числе водоросли) – натуральные поставщики омега-3 ненасыщенных жиров и микроэлементов. Эти вещества повышают иммунитет и способствуют рассасыванию холестериновых бляшек.
Читай также
Основные характеристики третьей группы крови и связь с характером

Также стоит регулярно употреблять пророщенную пшеницу – недорогой поставщик аминокислот и витаминов. Ее можно есть просто так или добавлять в салаты, главное, чтобы в свежем виде.

Все, что сказано выше теряет всякий смысл, если человек имеет лишний вес. Он усугубляет и усложняет варикозное расширение вен на ногах, симптомы и лечение этого хронического заболевания. Поэтому важнейшие меры профилактики варикоза, это правильный образ жизни и правильное питание. Практика показывает — снижение веса буквально на несколько килограммов приносит серьезное облегчение заболевшему. Ноги меньше устают, уменьшаются отеки, исчезают боли. При этом важно худеть постепенно и под наблюдением флеболога, и не просто худеть, но и заниматься спортом, чтобы укреплять мышцы и подтягивать кожу.

Профилактика варикозного расширения вен с помощью физкультуры

Физкультура, это один из основных моментов, потому что она позволяет купировать заболевание, не прибегая к медикаментозному лечению. Но также как и питание, занятия физкультурой и спотом должны согласовываться с врачом. Самый лучший вид спорта при этом заболевании, это плавание. Оно помогает тренироваться, избегая излишней нагрузки на конечности. Плюс, вода сама по себе отличный тренер – заставляет мышцы и кожу быть в тонусе, улучшает кровообращение.

Но далеко не у всех и не везде есть возможность плавать или заниматься аква-аэробикой. Ничего страшного, бег трусцой тоже полезен. Просто надевайте компрессионные чулки, делайте разминку, чтобы разогреть мышцы и бегите. Если болезнь находится в той стадии, когда бегать уже нельзя, ходите. В том числе можно попробовать норвежскую ходьбу – с лыжными палками. Этот новый вид спорта хорош тем, что помогает задействовать мышцы и верхней части туловища, а значит, организм получает равномерные нагрузки и эффект оздоровления получается более выраженным.

Только не забывайте — профилактика, как и лечение варикоза должна проводиться под наблюдением врача и только он может сказать – поможет вам бег или лучше выбрать другой вид спорта, только он подскажет, сколько времени заниматься, и какие нагрузки оптимальны для вашего организма.

Профилактика варикоза на работе

Дата:

—> Рубрика: Профилактика варикоза >

— Комментарии: Нет комментариев

—>

Сколько бы ни говорили о варикозном расширении вен – вопросы возникают снова и снова. Причин у варикоза множество, и по распространенности заболевание уверенно «поднялось» на третью ступень рейтинга. Более половины женщин, перешедших в категорию «бальзаковского. Далее »

Профилактика варикозного расширения вен ног

Дата:

—> Рубрика: Профилактика варикоза >

— Комментарии: Нет комментариев

—>

Приступать к профилактике варикоза рекомендуется как можно раньше, пока человек еще молод, а венозная недостаточность проявляет себя минимально. Не все, страдающие варикозным расширением вен знают, в чем заключается профилактика малоприятного заболевания, и упускают. Далее »

Профилактика варикоза вен на ногах

Варикоз вен на ногах — одно из наиболее распространенных заболеваний, встречающееся как у женщин, так и у мужчин. Патология склонна развиваться после 25-30 лет, начинаясь с появления безобидных симптомов, и приводя к тяжелейшим состояниям. Важной является своевременная профилактика варикоза вен на ногах, позволяющая избежать быстрого прогрессирования болезни и необходимости в хирургическом вмешательстве.

Какие препараты помогают предотвратить варикоз?

Для профилактики варикозной болезни часто применяются препараты в таблетированной форме, гели, мази и кремы. Средства в таблетках способствуют нормализации циркуляции крови по сосудам, снятию начальной стадии воспаления и повышению тонуса вен. С этими целями могут быть использованы:

  • Венарус.
  • Детралекс.
  • Флебодиа.
  • Венорутон.
  • Антистакс.

Венарус и Детралекс — препараты, являющиеся синонимами друг друга. Применение их в целях профилактики подразумевает проведение нескольких курсов с перерывами. Длительность терапии занимает от 2 до 12 месяцев. Оба средства считаются высокоэффективными против ломкости сосудов и других симптомов развивающегося варикоза.

Флебодиа принадлежит к числу действенных современных венотоников. Препарат уменьшает растяжимость вен и застой крови, купирует воспалительные процессы. Максимальная длительность применения в целях профилактики — 60 дней.

Венорутон выпускается в капсулах и шипучих таблетках. Данное средство предназначено для улучшения венозного тонуса и защиты сосудов. Принимается 2-недельными курсами, требующими периодического повторения.

Профилактика варикоза вен на ногах Антистаксом проводится дважды в течение года месячным курсом. Лекарственное средство помогает стабилизировать состояние клеточных мембран сосудов, повысить тонус вен и укрепить их, снять усталость.

Помимо таблеток и капсул можно использовать наружные средстваАэсцин, Эскузан, Лиотон, Элевейт, Венитан. Такие препараты дают менее продолжительный эффект, что требует их включения в комплексный подход к профилактике варикоза.

Профилактика варикоза у женщин

Медицинская статистика утверждает, что патологии вен на ногах чаще развиваются у представительниц слабого пола. Профилактика варикоза у женщин включает не только применение медицинских препаратов. Важно соблюдать некоторые правила, позволяющие замедлить развитие болезни, или полностью исключить ее появление:

  • пользоваться специальным компрессионным трикотажем (колготками, чулками, гольфами), не забывая снимать его в ночное время суток;
  • избегать ношения чулочно-носочных изделий из синтетических материалов (капрона);
  • минимизировать использование обуви на высоком каблуке (больше 5 см);
  • в случае плоскостопия пользоваться специальными ортопедическими стельками;
  • не допускать набора лишнего веса и подъема тяжестей;
  • практиковать умеренные занятия спортом (аквааэробикой, фитнесом, бегом).

Профилактика варикоза вен на ногах немыслима без правильного рациона питания. Из меню потребуется исключить острую, жирную, сладкую пищу, мучное, консервы, крепкий кофе. Вместо них на столе должны присутствовать свежие овощи и фрукты, продукты, богатые антиоксидантами и витамином Р. Таковыми станут зеленый чай, бобовые, печень, салат, яичные желтки, грецкие орехи, шиповник.

Профилактика варикоза у мужчин

Не менее важна профилактика варикоза у мужчин. Часто у сильной половины населения болезнь протекает намного тяжелее, чем у женщин. Предупреждение развития заболевания включает как традиционные методы, так и дополнительные. Представителям сильного пола рекомендуются:

  • ограничение или полное исключение употребления алкоголя;
  • отказ от табакокурения;
  • избегание неумеренных физических нагрузок;
  • ношение удобной обуви;
  • занятия полезными видами спорта (плаванием, спортивной ходьбой).

При нежелании носить компрессионное белье можно воспользоваться эластичными бинтами. Важным условием эффективности этих изделий является наматывание на нижние конечности в полном соответствии с инструкцией.

Часто пациенты мужского пола не торопятся обращаться за медицинской помощью при первых признаках появления заболевания. Тем не менее для предупреждения развития патологии потребуется ее своевременное выявление и принятие терапевтических мер.

Как избежать варикозной болезни при беременности

Варикозу подвержена большая часть беременных женщин, независимо от уровня физического развития. Связано это с гормональными и другими изменениями, происходящими в организме.

Существуют эффективные способы, как избежать варикоза при беременности. Важно соблюдать следующие рекомендации:

  • в период вынашивания носить максимально удобную обувь (без высоких каблуков или тонкой, плоской подошвы);
  • следить за правильным питанием, избегать запоров;
  • спать на левом боку (в таком положении уменьшается давление на вены, отвечающие за отток крови из нижних конечностей);
  • избегать положения «нога на ногу», сидения в креслах с низким положением таза;
  • совершать ежедневные пешие прогулки на расстояния продолжительностью 2-4 км;
  • практиковать умеренные занятия аквааэробикой;
  • исключить прием горячих ванн;
  • регулярно принимать контрастный душ (без больших перепадов температуры воды).

Профилактика варикоза вен на ногах при беременности должна включать проведение массажей с мазями и кремами, разрешенными в этот период (Троксевазином, Лиотоном). Движения во время сеанса должны выполняться в направлении снизу вверх.

Профилактика варикоза вен в домашних условиях

Профилактика варикоза вен в домашних условиях часто строится на комплексном применении традиционных медицинских препаратов и народных средств. Нетрадиционная медицина способна предложить эффективные способы предупреждения неприятной болезни – средства для приема внутрь, компрессы и растирки.

Читай также
Что делать при обострении геморроя и как снять боль?

Достойные результаты демонстрирует лечебная зарядка, проводимая дома. Специальные упражнения способствуют лучшему венозному и лимфатическому оттоку, повышают тонус вен, предупреждают накапливание жидкости в области лодыжек, нижних частях голени, стоп.

Регулярное выполнение рекомендаций врачей и народных целителей станет наилучшим способом устранения первых признаков варикозной болезни. Также домашняя профилактика полезна для людей, пребывающих в группе риска – при наследственной предрасположенности или наличии «благоприятного» фона развития заболевания.

Эффективная профилактика народными средствами

Устойчивых результатов позволяет добиться профилактика народными средствами, предназначенными для внутреннего применения:

  • настоем крапивы и конского каштана;
  • сырой гречневой крупой;
  • мускатным орехом.

Для приготовления крапивного настоя необходимо заварить стаканом кипятка 2 ложки измельченных листьев травы и выдержать около часа. Принимают процеженное средство дважды в день по 1 ст. л. на протяжении 2-х недель.

100 г соцветий конского каштана заливают 1 л медицинского спирта и настаивают 2 недели в темном месте, периодически взбалтывая. Принимают трижды в день в количестве чайной ложки до еды. Перед проглатыванием настойку можно разбавлять водой.

Укрепить сосуды поможет сырая крупа гречки. С этой целью ее измельчают в порошок, и употребляют по 1 ст. л. в течение дня.

Чайная ложка молотого мускатного ореха заливается малым количеством кипятка, настаивается 30 минут и смешивается с равным количеством меда. Средство принимают внутрь за час до еды.

Для предупреждения варикоза успешно применяются растирки из листьев каланхоэ. Несколько вымытых листьев растения заливают 0,5 л спирта и выдерживают около 2-х недель. Готовым средством растирают ноги ежедневно перед сном.

Смоченную в молочной сыворотке марлю накладывают на область ножных икр и накрывают сверху целлофаном. Компресс должен подействовать до утра, после чего его снимают, а участки нанесения промывают прохладной водой.

Простые и доступные средства профилактики варикозного расширения сосудов – смазывания ног яблочным уксусом, прикладывания кашицы из свежих листьев каштанов. Такие методы позволяют убрать выступающие вены и повысить их эластичность.

Упражнения для предупреждения варикозной болезни

Существуют несложные упражнения, помогающие предупредить развитие варикозной болезни. Эффективным станет следующий комплекс:

  • лежа, вытянув руки вдоль туловища, положить прямые ноги на стул и поочередно сгибать обе ступни (не менее 5 повторений для каждой стопы);
  • находясь в предыдущей позиции, поднимать вверх ноги и разводить их в разные стороны, стараясь оттягивать носки и вращать голеностопными суставами в различных направлениях (5-7 повторений);
  • в лежачем положении согнуть ноги и выполнять вращательные движения в коленных суставах (по 5-8 раз в каждую сторону);
  • опираясь на лопатки и подняв ноги вверх (в позиции «березка»), разводить в стороны нижние конечности маховыми движениями (от 4 до 7 повторений);
  • Выполнять прыжки на носочках (10-15 раз)

Своевременно начатая профилактика варикоза вен на ногах — важнейший этап предупреждения развития тяжелого заболевания. Регулярное соблюдение простых рекомендаций позволит долгие годы поддерживать красоту и здоровье ног, оставаться энергичными, уверенными в себе и полными жизненных сил.

Главная » Статьи » В свидании варикозу отказано – разумная профилактика болезни

В свидании варикозу отказано – разумная профилактика болезни

Если вы хотите избежать варикоза – стоит об этом позаботиться своевременно. Статистика заболевания убедительно безрадостная, и приводит какие-то уж совсем пугающие проценты! Особенно для женского населения планеты. Конечно, в возрасте молодом и активном, ваши мысли никак к варикозу не направляются – жизнь насыщенная, сил полно, а до почтенных лет любимой бабушки с некрасивыми узлами на ногах еще, ох, как далеко! Тем не менее, варикозное расширение – болезнь коварная. И молодеет с каждым годом. Так что бороться нужно уже сейчас. Пока вены здоровы, профилактика и времени-то много не займет.

Кому необходима профилактика варикоза?

Всем без исключения. Это обусловлено нашим современным жизненным ритмом – обилием вкусной и не полезной пищи, малой подвижностью, частыми стрессами. Но существуют у недуга и любимчики, которые рискуют заболеть первыми. Это:

  • Люди, у которых присутствуют наследственные риски, т.е. варикозом страдают один или оба родителя.
  • Представители профессий, требующих длительного стояния, сидения в одной позе, профессиональные спортсмены (бегуны, тяжелоатлеты и др.)
  • Гурманы с лишним весом.
  • Стильные модники и модницы – любители узкой, обтягивающей одежды и высоких каблуков.
  • Женщины. Вывели мы женский пол в отдельную группу, потому что кроме перечисленных факторов, состоянием риска по варикозу является беременность, климактерический период.

На видео показаны 4 упражнения для профилактики варикозного расширения вен:

Кроме того, в группу риска попадают люди, уже имеющие хронические заболевания обмена, сердца и сосудов, опухоли. Для них опасен варикоз вторичный, т.е. спровоцированный основной патологией.

Поможет аптека – препараты, мази и другие средства

О проблеме варикоза знает и фармацевтическая промышленность. Поэтому в ассортименте аптек вы найдете достаточное количество мазей и кремов от усталости ног, и от первых симптомов варикоза. Условно все препараты для местного использования делятся на несколько групп.

  1. Содержащие гепарин (гепароиды). Лекарственное вещество гепарин разжижает кровь, рассасывает тромбы. Использование мази при варикозе оправдано, но должно применяться после врачебного назначения. При излишнем увлечении препаратами гепарина возможны кровотечения.
  2. Венотоники. Мази и гели, которые помогают снять усталость путем укрепления тонуса венозных стенок. С отеками на ногах они тоже справляются неплохо.
  3. Мази, кремы и гели на основе меда и других продуктов пчеловодства. Используются широко, помогают неплохо, рекламируются еще лучше.
  4. Комплексные препараты. Имеют и венотонизирующие, и гепариновые составляющие.

Применять все перечисленные препараты просто. Читайте аннотацию и пользуйтесь. Но не забудьте о самом главном – предварительно посетите врача!

А что народные методы?

Народная медицина в стороне от варикоза не стоит. Напротив, активно предлагает массу чудодейственных рецептов, способных избавить не только от варикоза, но и от массы попутных проблем.

Мази домашнего приготовления, лекарственные отвары и растирания, компрессы и спиртовые настойки для приема внутрь по убеждениям народных медиков за небольшой срок исцелят вас качественно и недорого. Спорить мы не намерены, в народной медицине множество действительно отличных рецептов. Но как представители медицины официальной, все же призываем вас к поискам разумного совмещения – применении народных рецептов после обсуждения их с доктором. И ни в коем случае не отказывайтесь от лечения традиционного, прописанного врачом.

Можно или нельзя делать растяжку при варикозе? Читайте мнение наших специалистов.

Анализируем рацион и правильно ставим питание

Питание при варикозном расширении вен имеет огромное значение. Если вы – убежденный мясоед, а на десерт предпочитаете сладкие сдобные булочки – варикоз вас полюбит, не сомневайтесь. А заодно с ним полюбит вас и ожирение, и проблемы с обменом, и еще многие другие неприятные хвори.

Поэтому вспоминайте наш совет, отправляйтесь за продуктовыми покупками в супермаркет.

Необходимая компрессия чулками

Прекрасным профилактическим и лечебным средством является компрессионное белье при варикозе. Не путайте его с утягивающими колготками – это другая продукция. Например, в Балтийской клинике вен подобрать размер белья и уровень необходимой вам компрессии поможет специальное 3D оборудование, на котором вас не только точно измерят, но и оценят состояние сосудов конечностей.

Самостоятельно покупать и носить компрессионные чулки мы бы не рекомендовали. Определить индивидуальный размер, скорректировать длительность ношения белья профессионально может только опытный флеболог. Цена вопроса – одна-единственная консультация.

Беременность: избежать варикоза можно

Беременность – процесс физиологический, но нагрузку на вены нижних конечностей увеличивает значительно. Об этом должна знать каждая будущая мама.

  • Первое, что женщина может сделать для профилактики варикоза – скорректировать питание так, как мы описали выше.
  • Второе – достаточная двигательная активность. Прогулки на воздухе, правильно подобранная обувь помогут вашим сосудам.
  • Специальная гимнастика обязательна для беременных женщин. Различные движения стопами, перекатывания с пятки на носок особенной физической нагрузки не создают, а венам помогают. Беременность – период, в который особенно пригодятся диванные подушки. Если вы прилегли отдохнуть, пусть ваши ножки находятся на подушке – кровообращение в конечностях будет проходить активнее.
  • Если варикоз вам был знаком и до беременности, сходите к флебологу за дополнительной консультацией. Он подберет вам компрессионное белье, расскажет как правильно и как долго его носить.

Варикозное расширение вен и профессия: сидячая работа и работа на ногах

Превалирующее количество сегодняшних профессий предполагают длительное сидение на одном месте. Точнее, за компьютером. Даже если и поза у вас удобная, и кресло комфортное, от варикозного расширения эти условия не спасут. Поэтому выполняйте несколько простых профилактических правил:

  • Никогда не сидите, скрестив ноги, не закидывайте ногу на ногу – кровообращение в конечностях нарушается.
  • Модные шпильки оставьте для походов в ресторан и театр – не более. Оптимальная обувь – натуральная, с каблуком не выше 6 см.
  • Ограничьте кофе и крепкие чаи. Отдавайте предпочтение сокам, морсам, простой воде.
  • Обязательно занимайтесь спортом. Лучше всего – плаванием.
  • Правильно отдыхайте и не переедайте, контролируйте массу тела.
  • Сидя за столом, выполняйте упражнения для стоп.
Читай также
Особенности проявления хронического лейкоза

Если вам во время работы присесть не удается, вы целый день в движении, не забывайте:

  • Во время отдыха сохранять возвышенное положение стоп.
  • Утром и вечером обливать голени прохладной водой.
  • Правильно питаться, а не перекусывать на бегу.
  • Носить компрессионное белье с профилактической целью и подобрать себе «правильную» обувь.

Общие упражнения для профилактики

Существует много оздоровительных программ для профилактики варикозной болезни. Лечебную гимнастику используют, когда болезнь уже имеется. Если вы точно знаете, что вы склонны к варикозу, не включайте в свою утреннюю гимнастику:

  1. Активные приседания.
  2. Прыжки на обеих ногах, в том числе на скакалке.
  3. Тяжелоатлетические упражнения.
  4. Напряженные махи ногами.

Профилактические упражнения от варикоза нижних конечностей на видео:

Велосипед, который в последнее время вошел в моду, является отличным средством от варикоза. Бассейн – тоже великолепное занятие.

Однообразный труд на даче, таскание сумок из магазина нужно свести к минимуму. А вот активный отдых на воздухе сделать привычкой. Выполняйте наши рекомендации, и встреча с варикозом не состоится!

Профилактика варикоза вен на ногах

Для людей, не понаслышке знающих, что собой представляет варикоз, профилактика варикозной болезни заключается в мероприятиях, способных остановить прогрессивное действие заболевания и появление осложнений. Патология склонна к рецидивам, даже после проведения успешного лечения требуется быть внимательными к здоровью и принимать профилактические меры.

Немедикаментозные принципы профилактики варикоза

Проявления варикозного расширения вен считаются прямым отображением состояния организма, профилактика варикоза производится комплексно. В таком случае даже генетическая предрасположенность не преобразуется в недомогание, требующее полноценного и длительного лечения.

К современным методам профилактики варикозного расширения вен на ногах относятся:

  • компрессионная терапия;
  • отказ от вредных привычек;
  • массажные процедуры;
  • физические нагрузки;
  • гигиенические процедуры.

Компрессионная терапия

Смысл профилактических процедур заключается в ношении в области возможных или существующих поражений, эластичных гольфов, чулок, колгот либо просто эластичного бинта. Лечебное мероприятие позволяет избежать застоя крови в области ног. При выборе средства важна консультация врача, неверно подобранный тип лечебного белья вполне способен произвести обратную реакцию, спровоцировать расширение вен на ногах.

Отказ от вредных привычек

Наличие вредных привычек провоцирует появление затруднений со здоровьем. Процесс происходит по причине прямой взаимосвязи состояния сердечной мышцы и кровеносной системы. Курение и алкоголь ведут к тромбозам и необоснованным нагрузкам на организм, как следствие, провоцируют развитие болезней ног.

Массажные процедуры

Не слишком интенсивный массаж в области нижних конечностей полезен для приведения сосудов в тонус, улучшения кровотока и эластичности вен. Массаж ног возможно провести самостоятельно. С утра, после разминки мышц физическими упражнениями, потребуется в течение 5 мин выполнять ладонью поглаживающие движения от области паха до ступни и назад.

Профилактика варикоза продуктивно осуществляется с помощью массажа поясницы, там расположены нервные окончания, идущие к сосудам нижних конечностей.

Массаж полезен лишь на первых стадиях проявления варикозного расширения вен, при отсутствии видимых повреждений. Когда сосуды нижних конечностей раздуты, опасно производить растирания и массажные стимуляции, действие поспособствует повреждению вен, человеку потребуется серьезное лечение.

Физические нагрузки

Подвижный образ жизни способствует усилению сопротивляемости организма к различным недомоганиям. Наилучшая профилактика варикоза – занятие плаванием, бег трусцой, велопрогулки. Действенным способом избежать рецидива варикозного расширения вен на ногах считается упражнение «велосипед». Важно помнить, что излишние физические нагрузки ведут к обратному эффекту, действуют разрушительно на сосуды в области ног.

После пробуждения не рекомендуем немедленно резко вставать. Ноги и кровеносные сосуды показано подготовить к смене положения. Стоит выполнить несложную гимнастику. Сделать круговые движения ступнями, несколько раз согнуть и разогнуть ноги в коленях, сделать упражнение «велосипед». После процедур, занимающих не более 5 мин времени, разрешается вставать. Аналогичные упражнения полезно проводить перед сном, мероприятия способны предупредить отечность ног.

Лучшая поза для отдыха или сна – приподнятые ноги. Возможно подкладывать под ступни одеяло или валик. Лучшим отдыхом станет неспешная размеренная прогулка пешком, долгое сидение или лежание провоцирует застой крови и отечность, вызывая варикоз.

Гигиенические процедуры

Для поддержания ног в тонусе полезно с утра обливать ступни до уровня щиколоток струей прохладной воды. Важно следить за чистотой кожи между пальцев, даже незначительная ссадина или повреждение способно спровоцировать появление флебита.

Важно избегать переохлаждения либо сильных перегревов, сосуды чувствительны, легко подвергаются влиянию температурных перепадов и смене атмосферного давления.

Медикаментозные методы профилактики варикоза

Для укрепления сосудов ног именно врач-флеболог назначит препараты. Лечение проводится, учитывая факторы и индивидуальные особенности организма.

Препараты венотоники действуют на стенки сосудов укрепляюще, способны остановить первые признаки развития болезни, устранить появление ночных судорог, убрать отечность и ощущение тяжести по вечерам.

Для усиления действия венотоников врачами рекомендуется применять препараты коагулянты, действующие на кровь разжижающе. Вещества способны предупредить образование тромбов венозных сосудов ног. Обязательным условием, при котором производится лечение и прописаны лекарственные препараты, станет регулярное ношение компрессионного трикотажа.

Пищеварительная система в профилактике варикоза

Кровь, движущаяся от ног к сердцу, изначально проходит в сосуды таза, далее движется в брюшную полость. Движение крови от нижних конечностей наверх бывает заблокировано. Такой застой провоцируется трудностями работы желудочно-кишечного тракта. Появление варикоза часто напрямую связано с дисбактериозом в желудке, колитами и запором. Когда человек тужится при запоре, действие способствует блокированию кровотока ног.

Дисбактериоз желудочно-кишечного тракта и колиты помогают развитию варикозного расширения вен на ногах. Лечение рекомендуется совмещать с соблюдением диеты, употреблять достаточное количество растительной пищи, богатой клетчаткой, что позитивно действует на общее состояние организма, на остановку прогресса варикоза ног.

Наличие лишнего веса отрицательно сказывается на работе сосудов, провоцирует расширение вен на ногах. Имеющиеся килограммы становятся тяжестью, которую ногам приходится ежедневно поднимать и переносить. Ожирение при варикозе не ограничивается нагрузкой на ноги под тяжестью тела. Излишняя полнота провоцирует образование холестериновых тромбов в венах, обрастание жирами сердечной мышцы, что старит и замедляет ее работу. Сосуды деформируются, объемы поступающей в нижние конечности крови становятся нерегулярными. Кровь густеет, что непосредственно ведет к варикозу. Впоследствии требуется серьезное лечение организма.

Важно производить лечение, в процессе профилактики варикоза следить за правильностью питания, за образованием лишних килограммов. Порой соблюдение диеты бывает неэффективным. В таких случаях стоит обратиться к гастроэнтерологу, который подберет необходимое лечение.

Профилактика варикоза посредством выбора одежды и обуви

Вид носимой одежды и обуви, несомненно, влияет на образование варикоза ног. Ношение на протяжении долгого времени неудобной тесной обуви, стягивающих брюк или туфель на высоком каблуке провоцирует отечность и нарушения циркуляции крови в ногах. Во избежание появления заболевания, по возможности стоит полностью отказаться от ношения ужимающих вещей и высоких каблуков, либо в течение дня переобуваться в легкие тапочки или балетки. Полезно почаще ходить босиком, это способствует разминке стоп, их естественному массажу. Имея плоскостопие, важно пользоваться специальными супинаторами. Наличие специальных устройств способствует правильному распределению веса по ступне.

Не рекомендуется при склонности к варикозу и утомляемости ног носить капроновые чулки и носки, материал сдавливает, способствует повышению потоотделения, что вызывает зуд и раздражение кожи. При расчесывании раздраженных участков возможно занести инфекцию, способную вызвать воспаление вен.

Организация работы для профилактики варикоза

Во избежание образования варикозного расширения вен стоит выбирать работу, не требующую значительных нагрузок в физическом плане. Лучше избегать работы с постоянным сидением на месте, аккуратно относиться к стоячей деятельности. Для предотвращения проявления варикоза полезно на протяжении дня снимать обувь, располагать ноги в приподнятом положении. Для этого подходит специальная ножная подставка или дополнительный стул. Идеальным решением станет сидячая поза «ноги на стол». Учитывая, что такая манера сидения не приветствуется на работе, нужно периодически вставать с рабочего места, выполнять по 10-15 подъемов на носочки.

В сидячем положении значительно увеличивается внутрибрюшное давление, провоцирующее варикоз. Требуется в течение рабочего дня передвижения по офису осуществлять в энергичном темпе, при возможности во время перерывов ходить по ступенькам. Это способствует активной работе сердечной мышцы и лучшему кровообращению.

Полезно в течение дня пить установленную норму воды, которая способствует разжижению крови и улучшает общее состояние организма.

Отправить ответ

  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector