Общие рекомендации по проведению самомассажа ног при варикозе

Общие рекомендации по проведению самомассажа ног при варикозе

Содержание

Общие рекомендации по проведению самомассажа ног при варикозе

Полезен ли самомассаж при варикозе ног

Польза массажа для вен

Применять массаж для лечения варикозного расширения вен можно, однако техника его проведения будет отличаться от стандартной. Также следует учитывать, что в большинстве случаев эту процедуру назначают лишь на ранних стадиях развития патологии, когда еще отсутствуют трофические изменения. В этом случае массажные движения направлены на расслабление венозной сетки, что способствует снижению выраженности отеков и болей, а также нормализации кровообращения.

При варикозе могут применять следующие разновидности массажа:

Лимфодренажный

Этот тип массажа воздействует на лимфотические узлы и приводит в движение застоявшуюся лимфу. Кроме того, процедура снижает отечность и нормализует кровообращение. Все движения должны выполняться плавно и без нажима.

Вакуумный

При варикозном расширении вен можно проводить вакуумный массаж только на ранних стадиях развития заболевания и только в специализированных медицинских учреждениях, где используется современная аппаратура. Самомассаж банками в домашних условиях противопоказан.

Антицеллюлитный

Варикоз и целлюлит зачастую идут рука об руку, и такой тип массажа может улучшить общее состояние пациента. В ходе процедуры симулируется выработка коллагена и эластина, в результате чего улучшается кровообращение, повышается упругость и тонус мышц.

Противопоказано применять медовый массаж, при котором проводятся резкие движения, которые зачастую вызывают болезненные ощущения, и тайский, поскольку он предполагает надавливания. Применение любой подходящей при варикозе техники массажа должно проводиться только после согласования с врачом. Это необходимо по той причине, что одна и та же процедура может по-разному воздействовать на всех пациентов, поэтому важно учитывать индивидуальные особенности и противопоказания. Кроме того, врач подскажет, какие именно движения нужно использовать при проведении самомассажа.

Возможные противопоказания

Помимо ограничений со стороны разновидностей техник массажа, существуют и противопоказания относительно состояния самого пациента. Чтобы быть уверенны, подходит в вашем случае та или иная техника, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом-флебологом. К противопоказаниям к применению массажных техник при варикозе можно отнести:

  • дерматологические заболевания;
  • запущенная стадия варикоза с образованием трофических язв и воспалений;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • патологии кровеносной системы;
  • варикоз, осложненный флебитом или тромбофлебитом;
  • любые воспалительные процессы в организме;
  • повышенная температура тела;
  • инфекционные заболевания.

Чтобы результат от применения массажа был действительно ожидаемым, и не возникло побочных эффектов и осложнений, нужно заранее проверить наличие или отсутствие всех противопоказаний. Кроме того, следует придерживаться всех рекомендаций врача касательно техники и длительности проведения процедуры. В этом случае очень скоро можно будет увидеть положительную динамику.

Основные правила самомассажа

Методика проведения самомассажа может отличаться в каждом конкретном случае, поскольку каждый человек уникален, но основные рекомендации остаются неизменными. Лечащий врач может лишь внести в список дополнительные указания, но в стандартном виде он выглядит следующим образом:

  • При варикозе во время самомассажа нельзя использовать похлопывания, удары ребром ладони и вибрирующие движения. Техника не должна приносить дискомфорт, все движения должны быть легкими и плавными.
  • Перед началом массажа желательно провести гимнастику для ног или хотя бы на 10 минут положить их на возвышенную поверхность, чтобы нормализовать кровоток.
  • Оптимальным временем для проведения самомассажа считается утро.
  • Перед началом процедуры вымойте и продезинфицируйте руки.
  • Нельзя использовать кремы, масла и другие косметические средства для массажа.
  • Желательно сочетать массаж ног и поясничного отдела.
  • Проводить процедуру желательно не чаще двух раз в день, при этом длительность сеанса не должна превышать 10 минут.
  • В завершении процедуры желательно снова положить ноги на возвышенность.
  • Массажные движения должны касаться только кожи, но не мускулатуры.
  • Нельзя надавливать на сами вены.
  • Если вам назначено ношение компрессионного белья, его нужно надеть по завершении процедуры.

Техника проведения

Лучше всего сочетать самомассаж с лечебной гимнастикой, назначенной врачом. Для этого с утра после пробуждения необходимо выполнить все или несколько из предписанных упражнений. Как правило, они задействуют сами ноги, спину и поясничный отдел, а также дыхательную систему. Не следует стремиться к скоростному выполнению, оптимальным будет такой темп, при котором вы не почувствуете усталости и боли. После завершения гимнастики можно переходить непосредственно к массажу, который начинается на стопах и заканчивается на бедрах.

Если проблема с варикозным расширением вен ярко выражена, врач может посоветовать разминание пояснично-крестцовой области. Зачастую также назначается плавание или ходьба на лыжах.

Больную ногу нужно согнуть в колене и положить ее на подушку, чтобы образовался острый угол, и стопа лежала ниже голени. Ступню нужно обхватить обеими руками и проводить круговые поглаживающие движения без нажима, двигаясь от пальцев к пятке. В завершение этапа нужно произвести общее поглаживающее массирование всей стопы.

Для массажа голени необходимо положить согнутую под прямым углом ногу на диван, под колено положить подушку, а под стопу – небольшой валик, чтобы разница в высоте была небольшой. Затем нужно легкими круговыми поглаживаниями без нажима провести массаж по направлению от стопы до колена. После поглаживаний можно применить легкое потряхивание и выжимание, двигаясь в том же направлении.

Завершается массаж движениями в области бедра, которые могут быть чуть более явными, чем при массировании стопы и голени. Сначала нужно положить ногу горизонтально голенью на подушку и проводить круговые поглаживания поочередно левой и правой рукой, двигаясь снизу вверх. После этого нужно применить комплексное обхватывающее поглаживание обеими руками, затем необходимо добавить легкие растирающие движения вкруговую, двигаясь все также снизу вверх. Завершить процедуру можно легким потряхиванием и выжиманием, не забывая про заднюю часть бедра. Все массажные движения при варикозе выполняют близко к расширенным венам, но не касаясь их. Нога, которая более подвержена заболеванию, массируется менее усердно.

Читай также
Что делать при повышенном внутричерепном давлении у детей?

Массаж ног при варикозе — когда можно делать и какие техники лучше применять

Варикозная болезнь требует комплексного лечения, которое включает медикаментозную терапию и использование консервативных и хирургических методов. Одним из способов, призванных облегчить симптомы заболевания, является массаж при варикозе. Существует немало техник, способных улучшить состояние вен и уменьшить застойные явления. Однако специалисты не советуют использовать их без консультации с лечащим врачом, так как неверно выбранный массаж при варикозе может вызвать обострение симптоматики и привести к осложнениям.

Можно ли делать массаж при варикозе?

Нарушение венозного кровообращения в нижних конечностях вызвано слабостью вен, однако первоисточником заболевания нередко служит недостаточное мышечное напряжение. Именно поэтому врачи рассматривают массаж при варикозе как эффективный метод профилактики и лечения заболевания.

Для заметного улучшения состояния сосудов и уменьшения симптоматики требуется курсовая терапия, состоящая из 10-12 сеансов.

  • улучшить общее состояние сосудов за счет повышения венозной стенки;
  • усилить венозный кровоток и снизить нагрузку на вены за счет повышения тонуса мышц;
  • уменьшить застойные явления в мягких тканях посредством усиления микроциркуляции;
  • избавить от отечности за счет усиления оттока лимфы.

По официальным стандартам при варикозе можно делать только некоторые виды массажа. Кроме того, при их выборе необходимо ориентироваться на текущее состояние пациента, стадию заболевания и сопутствующие осложнения. К сожалению, такие факторы часто остаются без внимания, и многие женщины не задумываясь о последствиях процедур. Они не консультируются с врачом относительно того, можно ли при варикозе делать антицеллюлитный массаж, а полагаются на выбор сотрудника массажного салона.

Даже дипломированный специалист не может все оценить риски у пациентов с варикозом. В лучшем случае перед первым сеансом он попросит справку от врача, в худшем — проигнорирует наличие варикоза.

  • дополнительное растяжение вен с формированием крупных «карманов», в которых могут образовываться тромбы;
  • разрыв стенки сосудов с последующим кровотечением;
  • воспаление сосудистой стенки;
  • отрыв тромба, который может флотировать по венозной сети во внутренние органы.

Перед решением вопроса, можно ли при варикозе делать массаж, пациенту необходимо пройти предварительное обследование, в ходе которого могут быть обнаружены состояния, препятствующие применению этого метода терапии.

Противопоказания

Противопоказаниями для проведения массажа нижних конечностей при варикозе может быть несколько: от имеющихся в области предполагаемого воздействия повреждений кожи до системных патологий, способных мгновенно привести к осложнениям при физическом действии на ткани. Безусловными причинами, почему нельзя применять массажные методики при варикозе ног, являются:

  1. Острые воспалительные и инфекционные процессы. Прямое физическое воздействие при таких заболеваниях может спровоцировать распространение инфекции или тромбоз.
  2. Тромбофлебит или склонность к образованию тромбов. Во время сеанса может произойти отрыв тромба с последующим развитием ишемического инсульта, инфаркта миокарда или тромбоэмболии внутренних органов (чаще всего легких).
  3. Гипертоническая болезнь 3 степени. Повышение артериального давления создает дополнительную нагрузку на вены и повышает объем венозной крови. Может произойти чрезмерное растяжение стенок сосудов и их разрыв.
  4. Атеросклеротические изменения сосудов. Процедура может вызвать отделение липидной бляшки и спровоцировать возникновение тромбоза, ишемии и других осложнений.

Категорически нельзя делать массаж нижних конечностей при варикозе у пациентов, которые страдают дерматитом и другими кожными заболеваниями в области воздействия.

Помимо безусловных у метода есть относительные противопоказания. Например, процедура с использованием определенных масел или наружных препаратов не проводится тем, кто страдает от индивидуальной непереносимости средств. Перечень противопоказаний может зависеть и от вида массажа:

  • противопоказанием в LPG массажу при варикозе, воздействию вакуумом и антицеллюлитным техникам служит субкомпенсированный процесс;
  • гидромассаж не используют при признаках образования трофической язвы;
  • импульсное воздействие с применением бытовых электронных приборов противопоказан при аритмии и других заболеваниях сердца, эпилепсии.

Важно! Не стоит скрывать от специалиста или лечащего врача сопутствующие или основные заболевания, которые могут стать причиной отказа в проведении сеанса. Это может обернуться опасными для здоровья и жизни последствиями.

Виды массажа при варикозном расширении вен

Существует несколько разновидностей массажа ног при варикозе, которые имеют индивидуальные особенности и потому используются на разных стадиях заболевания и при различных сопутствующих расстройствах здоровья. Техник с преобладанием выраженного антиварикозного действия не так много. Большинство разновидностей массажа для ног при варикозе позаимствованы из косметологической практики. Это процедура с банками и воздействие вакуумом, лимфодренаж и современные аппаратные техники LPG, гидромассаж и другие.

Применение баночного массажа при варикозе нижних конечностей допускается только на 1 стадии, при которой отсутствуют признаки декомпенсации (видимые вены, ишемия тканей и т. д.). При развивающейся венозной недостаточности создаваемый банками вакуум способствует нормализации капиллярного и венозного кровотока, убирает отеки и способствует нормализации питания тканей. На более поздних стадиях, а также при хронической варикозной болезни любые разновидности вакуумного массажа при варикозе, включая баночный, противопоказаны.

Использование при варикозе LPG массажа — более современной аппаратной вакуумной техники — показывает отличные результаты на 1 и 2 стадии заболевания. При хроническом и быстро прогрессирующем варикозе такая методика противопоказана.

Использование щадящих техник лимфодренажного массажа при варикозе ног оправдано на любой стадии заболевания, так как оно сопровождается застойными процессами. С помощью аппаратного или механического лимфодренажа можно добиться существенного улучшения по нескольким параметрам:

  • устранение отечности;
  • улучшение питания тканей и уменьшение ишемических изменений;
  • восстановление венозного кровотока;
  • устранение спазмов мышц и уменьшение болезненности.

Что касается популярного антицеллюлитного массажа ног, при варикозе его можно использовать крайне осторожно, и только при отсутствии поверхностных расширенных вен и выраженных ишемических изменений. На начальных стадиях болезни любая техника такой разновидности терапии будет полезна, особенно если пациент страдает от избыточного веса.

При варикозе антицеллюлитное воздействие не должно сопровождаться нагреванием тканей. Массаж пациентам с таким диагнозом рекомендовано делать без использования разогревающих мазей и предварительного прогревания конечностей.

  • эфирные масла с укрепляющим и тонизирующим эффектом;
  • отвары ромашки или календулы;
  • при выраженной усталости ног можно использовать отвары с расслабляющим действием (мята, розмарин и т. д.).

При варикозе можно использовать и механические бытовые массажеры для ног, оснащенные выступами-пупырышками, мягкими иголками или вибрирующей насадкой. Наиболее эффективны такие приспособления на начальной стадии варикоза, а при хроническом выраженном поражении вен помогает облегчить симптомы болезни.

Читай также
Стоит ли лечить тахикардию у плода?

Массаж ног при варикозе в домашних условиях

Домашний (самостоятельный) антиварикозный массаж — доступная и совершенно бесплатная альтернатива для тех, кто не может посещать клинику или массажный салон в силу разных причин. Проведение самомассажа ног при варикозе такая же необходимость, как прием лекарств перорально и использование наружных средств. Однако для того, чтобы воздействие не навредило сосудам, следует соблюдать ряд правил:

  • перед проведением массажа от варикоза получить консультацию врача и следовать его рекомендациям;
  • внимательно изучить литературу, описывающие разные техники и подобрать вид воздействия в соответствии с текущим состоянием и степенью варикоза;
  • изучить противопоказания и трезво оценить свое состояние, не игнорируя признаков изменений, которые являются препятствием для использования массажных техник.

Для выполнения в домашних условиях массажа ног при варикозе потребуются не только теоретические знания, но и специальные приспособления: массажер, кремы и гели, специальная насадка для душа (если выбран гидромассаж), а также компрессионное белье, которое следует надевать сразу после сеанса. Приобретать их желательно в специализированных магазинах.

Как делать

Алгоритм выполнения массажа нижних конечностей при варикозном расширении вен стандартный для любых разновидностей процедуры:

  1. Отдых и разгрузка кровеносной системы конечностей. За 10-30 минут до начала сеанса рекомендуется прилечь, уложив ноги на подушку или валик, чтобы они находились чуть выше уровня сердца.
  2. Приступать к процедуре необходимо сразу после отдыха, не вставая и не передвигаясь. Достаточно сесть на удобный стул или краешек кровати, опустив ноги на пол.
  3. Перед тем, как делать массаж ног, необходимо нанести на кожу противоварикозное средство (любой назначенный врачом венотоник в форме крема или мази). Распределять его по всей поверхности ног не обязательно — достаточно выдавить препарат на ладонь и слегка согреть его.
  4. Начинать воздействие необходимо с нижней части ног, постепенно поднимаясь от стоп к бедрам.
  5. Выполнять движения необходимо плавно, без резких рывков и надавливаний. Амплитуда движений широкая. При выполнении гидромассажа совершают круговые движения ограниченной амплитуды.
  6. В местах, где видны сосудистые звездочки и выступающие вены, степень давления на ткани должна быть минимальной.

Каждую ногу необходимо массировать не меньше 20 минут, после чего принимают исходную позицию — лежа со слегка приподнятыми ногами — и остаются в ней на 10-15 минут. После этого можно надеть компрессионное белье.

Если во время сеанса появилось жжение, кожа приобрела бледный оттенок, усилились отеки и боль, его следует прекратить.

Видео: cамомассаж при варикозном расширении вен

Как нужно делать самомассаж ног при варикозе

Основные рекомендации по самомассажу при варикозе ног

Вопрос сложный, потому на него нет однозначного ответа, единого для всех. Многое зависит от конкретного пациента, стадии заболевания, наличия осложнений. Если речь идёт о небольших сосудистых сеточках, то ничего опасного вас не ожидает. Тем не менее, есть несколько типов массажа, которые противопоказаны. В частности, нередко антицеллюлитные массажи при варикозе, как и баночный, могут навредить. Делать их можно лишь после того, как вы посоветовались в флебологом.

Выбор процедур – дело тонкое. На начальном этапе, если нет трофических язв, тромбофлебита, иных осложнений. Важно также то, где именно находятся очаги заболевания – поражённые вены и сосуды.Если массаж ног при варикозе делать без учёта этих нюансов, можно добиться того, что появится более серьёзное заболевание вен, которое лечить значительно сложнее и дороже.

Если же речь идёт о лёгких формах, то врачи рекомендуют простой вариант, помогающий разгрузить лимфатическую систему. Сперва массируют бёдра и ягодицы, после чего переходят в область голени. Последними прорабатываются ступни.

О самомассаже

Можно делать самомассаж – это точно вам не навредит. Главное – делать его без спешки, сильных воздействий. Тогда вы легко избавитесь от усталости, тяжести в ногах. Кровообращение нижних конечностей станет заметно лучше. Проводя процедуру регулярно, вы улучшите общее состояние, что позитивно скажется на успешности лечения.

Самомассаж нижних конечностей состоит из поглаживающих и растирающих движений, переходящих в лёгкое потряхивание мышц. Если поражение одностороннее, то массировать следует сперва ту сторону, которая не поражена заболеванием. Разрешены лёгкие пощипывания (сначала только кожи, затем – и жировой клетчатки).

ВАЖНО. Нельзя делать:

  • похлопывания;
  • удары ребром ладони;
  • вибрации разных типов.

Специалисты советуют начинать самомассаж с лодыжки. Плавно поглаживается поверхность снизу вверх, по направлению к колену. Затем растираются голени и, наконец, поверхности бёдер.

Гидромассаж при варикозе весьма полезен. Ведь он выполняется не горячей водой, использование которой противопоказано, а тёплой. Делать его можно даже дома, используя душ. Но, если у вас есть возможность посетить процедуры, выполняемые на профессиональном оборудовании, это даже лучше. Однако, предварительная консультация специалиста вам точно не помешает.

При гидромассаже прорабатывать зоны на ногах следует постепенно, начиная с участков, где нет поражённых, вен, постепенно переходя на остальные поверхности. Рекомендуется массировать сперва стопы, постепенно поднимаясь выше.

Противопоказания

Антицеллюлитный массаж при варикозном расширении вен

Различные виды антицеллюлитных процедур выполняются исключительно после того, как вы обсудите их безопасность с флебологом. Бездумное их применение может привести к осложнениям.

  • К примеру, врачи не рекомендуют делать вакуумный массаж на поздних стадиях. При сильном поражении вен можно запросто навредить себе. Если же варикоз лишь начал проявляться, такой вариант допустим для улучшения общего тонуса мышц и кровообращения. Вообще использовать вакуумный и другие виды массажа с сильным воздействием на поражённые участки можно только в том случае, если нет выраженного вздутия вен. Также он допустим на тех участках, где нет расширенных вен.
  • Баночный и медовый массажи также не стоит применять.
  • Длительность процедур должен определять не массажист, а врач-флеболог.
  • Если у пациента выраженный диагностированный тромбофлебит, процедур такого рода следует избегать.
  • Нельзя выполнять массаж ног при варикозе, если имеются признаки поражений сердечных оболочек, аритмия, стенокардия и т.д.
  • Атеросклероз сосудов мозга, аневризмы.
  • Все виды кровотечений (включая менструальные).
  • Инфекционные заболевания, в т.ч. простудные, повышенная температура.

Целлюлит и варикоз часто идут в «комплексе» проблем. Женщины нередко сталкиваются с ситуацией, когда врачу приходится запрещать косметологические процедуры. Потому что не редкость, когда липолитические процедуры, включающие жёсткое воздействие, приводят к повреждению вен и появлению тромбофлебита. Всегда следует сперва уточнять у врача допустимость тех, или иных процедур.

Читай также
Причины, симптомы и методы лечения неустойчивого АД

Перед массажем нужно сперва провести некоторое время в горизонтальном положении. Предварительно следует поднять ноги выше уровня таза, чтобы произошёл отток венозной крови.

Если используются специальные приборы для контактного воздействия, то устанавливать их на поражённые участки нельзя.

Массаж и профилактика варикоза

Каждый человек хочет иметь здоровые ноги. Но наш образ жизни располагает к появлению различных проблем. Не секрет, что варикоз – одна из основных медицинских/косметологических проблем, беспокоящих современную женщину. Потому, обращаясь к специалистам, представительницы прекрасной половины человечества хотят получить ответ на несколько важных вопросов:

  • как предотвратить развитие варикоза;
  • какие виды процедур показаны в профилактических целях;
  • что можно делать, если заболевание уже проявилось, но находится на начальной стадии.

Появление тяжести в нижних конечностях, усталость, отёчность – всё это «первые ласточки». Но на этом этапе, пока нет серьёзных дисфункций в работе венозной системы, можно и нужно заниматься профилактикой. Здесь немаловажную роль играет массаж ног при варикозе.

Обращаясь к массажисту, стоит изучить предварительно все «за» и «против» каждого метода. Ведь далеко не всегда процедура будет полезна.

Можно ли считать массаж/самомассаж наиболее эффективной профилактической мерой? Специалисты считают, что лишь в комплексе с физкультурой, диетой, компрессионным бельём, иными мерами.

Активный образ жизни, здоровое питание, минимум стрессов – это первый шаг. Без него никакие процедуры не дадут желаемого результата.

Самомассаж для профилактики варикоза

Варикоз относится к распространенным заболеваниям вен и сосудов. Сопровождается выраженной симптоматикой. При запущенной форме человек испытывает боль в ногах, даже прибывая в состоянии покоя. Часто используют самомассаж для профилактики варикоза.

Что это такое

Самомассаж относится к простым процедурам, которые человек может самостоятельно выполнять в домашних условиях.

Массаж ног при варикозе можно самостоятельно делать мужчинам и женщинам, поскольку люди разного возраста сталкиваются с данным заболеванием.

Массаж является универсальным методом. При правильном выполнении оказывает целебное и профилактическое действие на венозную систему. На ранних стадиях развития варикоза поможет избавиться от этого заболевания.

Простые массажные движения помогут избавиться от напряжения, усталости, снизить отечность. Этот метод способствует выведению из сосудов шлаков и токсинов. При регулярном проведении улучшается состояние вен, сустав. Такой метод также помогает укрепить мышцы.

Когда применять

Самостоятельно применять массаж ног при варикозе следует при:

  • предрасположенности к этому заболеванию;
  • в период беременности;
  • длительных нагрузках на ноги;
  • чрезмерных физических нагрузках;
  • генетической предрасположенности к венозным заболеваниям;
  • использовании неправильной обуви и высоких каблуков.

При наличии таких факторов, следует позаботиться о состоянии вен на ногах.

Профилактические меры в виде массажа помогут снизить риск развития варикоза.

Причины

Причины развития данного заболевания следует рассматривать в индивидуальном порядке.

К основным относятся:

  • дефекты опорно-двигательного аппарата;
  • плоскостопие;
  • чрезмерный вес;
  • чрезмерное употребление вредной пищи и алкоголя;
  • длительные нагрузки на ноги.

В группу риска попадают беременные женщины и люди с избыточным весом. У них чаще всего диагностируют данное заболевание.

Часто наблюдается варикоз у нескольких членов семьи. Это свидетельствует о том, что болезнь имеет генетическую предрасположенность.

При возникновении варикоза, рекомендации врачей состоят из применения комплексной терапии. В запущенной стадии заболевание можно вылечить только оперативным методом.

Как подготовиться

Перед тем как провести массаж, человек должен подготовиться. Следует максимально расслабится, и сделать спокойную обстановку.

Для проведения процедуры не требуется наличие определенных навыков или знаний.

Врачи рекомендуют делать такую процедуру в конце рабочего дня, перед сном. Это поможет устранить усталость и напряжение.

Начинают массировать сначала одну ногу, затем вторую. Для того чтобы движения были легкими и непринужденными, руки можно смазать массажным маслом.

Большое значение имеет общее эмоциональное состояние человека. В период проведения массажа стоит не только расслабиться, но и освободится от негативных мыслей. Поэтому перед проведением такой процедуры рекомендуют правильно настроиться.

Не стоит забывать о том, что массаж можно делать только на ранней стадии развития болезни.

Кроме массажа важно проводить дополнительные меры профилактики:

  • правильное питание;
  • употребление достаточного количества воды;
  • отказ от курения и других вредных привычек;
  • уменьшить нагрузки на ноги;
  • носить правильную ортопедическую обувь.

Многие не знают для профилактики варикоза что пить . Достаточно соблюдать простые рекомендации и заботится о собственных ногах.

Профилактика должна быть комплексной.

Если заниматься только самомассажем, то эффективности от этой процедуры будет немного.

Этапы и приемы

Самостоятельно упражнения рекомендуют проводить несколько раз в неделю.

Для профилактики венозных заболеваний процедуру делают в несколько этапов. Лучше выбирать вечернее время, в конце рабочего дня.

Перед проведением массажа следует принять лежачее положение. Ноги, не сгибая в коленях, поднять вверх и опереть на твердую поверхность. Например, на стену или шкаф.

В таком положении следует находиться 20-30 минут. Спина должна быть прямой. Ноги надо максимально расслабить, чтобы быстрее устранить напряжение.

По истечению этого времени можно приступать к массажу. Ноги следует слегка погладить.

Правила выполнения

Массаж ног при варикозе в домашних условиях надо делать правильно, чтобы получить эффективный результат.

  1. Спина при этом должна быть прямой, а мышцы ног максимально расслабленными.
  2. Нельзя сильно давить на сосуды.
  3. Движения должны быть легкими и непринужденными.
  4. Массировать ноги надо мочками пальцев рук.
  5. Можно слегка усиливать круговые движения.

Такие процедуры можно делать несколько раз в неделю. При этом не должны возникать болевые или неприятные ощущения.

Мужчинам рекомендуют начинать массажные движения с левой ноги, а женщинам с правой.

Польза

Каждому человеку полезно знать, можно делать самомассаж ног при варикозе. Такие процедуры проводят исключительно на ранней стадии развития этого заболевания.

С его помощью можно избавиться от судорог, отеков, снижения чувствительности конечностей, снять напряжение в ногах.

Часто рекомендуют делать самомассаж, чтобы разгрузить лимфатическую и венозную сетку. При этом должны отсутствовать противопоказания.

Правильными самостоятельно проведенными сеансами массажа можно улучшить трофическое состояние вен. Процедура направлена на нормализацию местного кровотока.

Полезное видео: самомассаж при варикозном расширении вен

Отправить ответ

  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector