Первый визит к врачу: как преодолеть страх и смущение?

Первый визит к врачу: как преодолеть страх и смущение?

Первый визит к врачу: как преодолеть страх и смущение?

КАК НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ ПЕРЕД ПОХОДОМ К ВРАЧУ

Содержание:

  1. Что такое волнение перед походом к врачу
  2. Почему возникает волнение
  3. Кто больше подвержен волнению
  4. 10 практических советов как снять излишнее волнение перед походом к врачу

Поход к врачу для многих людей сопряжён со стрессом. Сам поход в поликлинику уже вызывает неприятные ощущения, а уж сидение в очереди и вовсе не радует. Одно только несовершенство системы здравоохранения уже становится источником стресса. А если принять во внимание ещё и волнение за собственное здоровье, то становится ясно, почему население так не любит «ходить по врачам». Лишь небольшой процент жителей нашей страны спокойно переносит консультации и приемы врачей. Остальные люди испытывают стресс.

Чуть легче обстоит вопрос с походом к врачу в частный медицинский центр. Там редко бывают проблемы с очередями или потери карт, а врач имеет достаточно времени на консультацию. Но волнение у пациента присутствует и в этом случаев.

  • Отдельно стоит рассмотреть страх перед диагностическими и лечебными процедурами.
  • Забор крови из пальца или вены, исследование желудка или кишечника, УЗИ внутренних органов.
  • А сколько страхов при посещении стоматологических кабинетов, знает каждый. В

се это создаёт определенные проблемы для диагностики и своевременного лечения.

ЧТО ТАКОЕ ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД ПОХОДОМ К ВРАЧУ

Это ситуация, когда обращение за медицинской помощью вызывает душевное и физическое беспокойство.
Человек испытывает дискомфорт, могут усилиться сердцебиение, подняться давление, есть даже специальный термин для этого «гипертония белого халата». Иногда проявляются только такие признаки, как потливость, сухость во рту, страх, тревога. Всё это время человек испытывает душевный дискомфорт, особо впечатлительные люди даже плачут. Всё это только мешает самому человеку. А медицинскому работнику становится сложнее выполнить манипуляцию или провести опрос, оказать помощь.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ВОЛНЕНИЕ

Причин может быть несколько:

  • Детские травмы.

Маленькие детки часто плачут при посещении врача, а если при этом рядом не было взрослого, который бы поддержал или подбодрил, или мама ругала за слезы, то и во взрослом состоянии человек будет испытывать дискомфорт и тревогу.

  • Болезненные воспоминания.

Они могут быть ваши или ваших родственников. Часто мы бываем слишком впечатлительны, это негативно сказывается на нашем собственном здоровье. Если кто-то из знакомых рассказал, что та или иная процедура ужасна, а человек проникся ситуацией, то проведение аналогичной процедуры вызовет страх заранее. Если у Вас самих уже был негативный опыт, то страхи и опасения понятны, никому не хотелось бы испытывать болезненные ощущения снова.

  • Часто человек даже толком не может сказать, что именно его беспокоит.

Но чаще всего в таких ситуациях человек боится серьезного диагноза, требующего длительного лечения. Люди бояться стать обузой для близких, лишиться способности к самообслуживанию. Это вызвано неизвестностью будущего, тревогой за свое физическое, моральное и финансовое благополучие.

  • Дорогостоящее лечение так же является одним из страхов.

Люди начинают заранее переживать, что лечение обойдется им слишком дорого.

КТО БОЛЬШЕ ПОДВЕРЖЕН ВОЛНЕНИЮ

Чаще всего такую тревогу испытывают женщины. Мужчины традиционно более спокойны. Люди в пожилом и старческом возрасте имеют большое количество заболеваний, что тоже часто сказывается на душевном равновесии.

Ипохондричные люди сами по себе постоянно испытывают страхи, их преследуют навязчивые мысли о серьезном заболевании, это существенно отравляет им жизнь. В том числе и при походах к врачу. Ипохондричные люди делают это даже чаще остальных, потому что страх заболевания толкает их на постоянные поиски проблем со здоровьем. Тут нет разделения по половому признаку, ипохондрия бывает и у мужчин, и у женщин.

Любой человек может испытывать волнение за свое здоровье, это нормально. Сложности начинаются тогда, когда это существенно отравляет жизнь, заставляет отказываться от посещения врачей или проведения манипуляций и диагностических процедур. В таких случаях стоит принимать меры, чтобы не запустить заболевание, вовремя диагностировать его или отследить осложнения.

10 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ КАК СНЯТЬ ИЗЛИШНЕЕ ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД ПОХОДОМ К ВРАЧУ

  1. Осознайте, поймите, что конкретно Вас тревожит. Предполагаемый серьезный диагноз или сам поход в поликлинику? Возможно Вам не хочется стоять в очереди? Разговор с врачом и ответы на вопросы? Предполагаемые исследования? Может Вас беспокоит забор крови или лечение зубов? Или Вы не можете понять, что именно вызвало подобную реакцию? Разберитесь, что именно вызывает дискомфорт, это поможет найти и способ преодоления.
  2. Запишите свои страхи на листке бумаги. Это поможет взглянуть страхам в лицо, а, возможно, что и преодолеть их. Не думайте, что только Вас тревожит подобное состояние. Таких людей много и есть способы бороться с такими ситуациями. Тогда, когда Вы записываете на бумаге то, что тревожит, оно как бы уходит от Вас, теперь оно принадлежит листку, а Вы только наблюдатель. К тому же, можно взять этот список с собой и показать врачу, возможно, что он подскажет выход.
  3. «Продышать страх». Это опыт из йоги, медленное и глубокое дыхание помогает успокоиться, уменьшить сердцебиение, привести чувства в порядок. Сделайте глубокий вдох и на выдохе представьте, как Вас покидают страхи и тревога. Дышите медленно и глубоко. Продолжайте дышать до тех пор, пока не поймете, что Вам лучше. Дыхательная гимнастика применяется для успокоения нервной системы очень длительное время, её эффективность доказана. После дыхательного упражнения приходят в норму пульс, эмоциональный фон становится ровнее.
  4. Ощутите себя в моменте. Прием из психологии. Ещё ничего не случилось, на данный момент беспокоиться не о чем. Старайтесь настроить себя на хорошее. Говорите себе, что Вы всегда найдете выход из любой ситуации.
  5. Попросите поддержки у близких. Пусть с Вами к врачу сходит близкий человек, который сможет поддержать Вас, отвлечь беседой в очереди, подсказать то, что забыли. Поддержка близкого человека- очень важный и значительный момент в таких ситуациях. Да и услышать слова утешения, почувствовать рядом с собой человека, которому не безразлично, которому важно ваше эмоциональное состояние-дорогого стоит.
  6. Запишите все беспокоящие Вас вопросы. Часто бывает так, что от волнения всё важное вылетает из головы, а после приема Вы жалеете, что не уточнили какую-то информацию. Для того, чтобы таких ситуаций не возникало, перед тем, как пойти к врачу, составьте список вопросов, которые хотелось бы уточнить. Так Вы обезопасите себя от возможных пробелов в информации. Да и врачу легче отвечать на конкретные вопросы.
  7. Не читайте в интернете про возможные причины болезни и симптомы. Для того чтобы верно оценить написанное в интернете о болезнях, нужно иметь медицинское образование. Большое количество специальных терминов, условностей, делают написанное в интернете непонятным, а, следовательно, ещё больше нервирует и вселяет страх. Да и не всегда написанное в интернете соответствует истине, именно поэтому лучше побеседовать со специалистом, чем вгонять себя в депрессию чтением непонятных статей.
  8. Настройтесь на сотрудничество с врачом. Сотрудничество врача и пациента называется комплаентностью. И чем она выше, чем эффективнее лечение. Потому что врач и пациент доверяют друг другу, пациент может поделиться своими страхами, а врач может помочь в борьбе с ними.
  9. Используйте духовные практики. Это может быть, например, молитва. Многие люди находят спокойствие в своей вере, какой бы она не была. Молитвы или песнопения помогают справится со стрессом, если Вы в этом нуждаетесь.
  10. Успокоительное. Один из распространенных способов. Чаще всего используют природные препараты на основе валерианы или пустырника. Но принять препарат надо за пару часов до похода к врачу. Учитывайте вашу природную чувствительность к препаратам этого ряда, остерегайтесь аллергических реакций.
Читай также
Аппендицит у детей разного возраста: причины заболевания и характерные признаки, методы диагностики и лечения

Обследование у врача необходимо проходить регулярно. Это помогает выявить заболевания на ранних стадиях, провести профилактику осложнений. И если Вам сложно заставить себя пойти к врачу, то это уже серьезный риск собственным здоровьем. Если Вы никакими способами не можете унять свой страх, то стоит обратиться к психологу. Он поможет справиться с боязнью, а Вы сможете посещать врача. Не стоит запускать такие ситуации и плевать на здоровье. Ведь от Вашего здоровья зависит, как долго Вы сможете вести активную жизнь, работать, путешествовать, общаться с друзьями и близкими. Многие неприятные ситуации со здоровьем можно предотвратить, если вовремя обратиться к специалисту! Профилактика всегда лучше, легче и дешевле лечения, помните об этом! Желаем Вам крепкого здоровья!

11 установок, которые помогут преодолеть боязнь зубных врачей и больше не откладывать лечение

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Вряд ли найдется хоть один человек, который вообще не испытывает волнения перед посещением стоматолога. Все-таки для абсолютного большинства людей лечение зубов сопряжено с обеспокоенностью и даже стрессом. При этом только две трети из них могут относительно легко побороть негативные чувства и пройти осмотр или лечение. Еще примерно 20 % обращаются к зубному врачу лишь в ситуации крайней необходимости, а 5–8 % и вовсе настолько боятся, что совсем не посещают стоматолога.

AdMe.ru проанализировал проблему, чтобы предложить вам ряд тактических советов по преодолению страха перед визитом в стоматологический кабинет.

1. Разрешите себе бояться

Психологи считают, что цель работы с любым страхом — это не полное освобождение от него, а введение в естественные рамки: страх должен стать адекватным и контролируемым. Следовательно, нужно прежде всего научиться осознавать страх как данность, чтобы перестать замалчивать его и начать работу по его обузданию.

Поэтому первый совет: примите свой страх. Вы же не стесняетесь того, что у вас болит зуб, как и у тысяч других людей на планете в данный момент. Вот и своего страха перед стоматологом стесняться тоже не нужно: все эти тысячи боятся так же, как и вы, и врачи это понимают. Более того, многие из них, оказываясь в роли пациентов, сами испытывают дискомфорт.

2. Поверьте: больно не будет!

Страх боли — это не только самая частая, но и самая условная отговорка пациентов. Ведь мало кто из людей настолько чувствителен к боли, что не может выдержать укол с анестетиком. Рассудите здраво: если бы у вас был низкий болевой порог, вы бы уже об этом знали. Пережили разбитую коленку в детстве, прокол мочек ушей и тату? Укол анестезии точно переживете!

К тому же в стоматологии используются специальные шприцы с тончайшими иглами диаметром всего-навсего 0,3 мм: они в 2 раза тоньше обычных медицинских игл и практически не ощущаются. Впрочем, если даже такой укол вас пугает, попросите врача сначала применить местное обезболивающее в виде геля.

С учетом высочайшей эффективности анестезирующих препаратов последнего поколения любая другая боль после того, как укол подействует, просто исключена.

3. Используйте страх себе во благо

Клин клином вышибают: если совсем не бояться не получается, бойтесь того, что случится не в кабинете стоматолога, а в случае если вы туда не пойдете. А ведь последствия пренебрежительного отношения к санации полости рта куда серьезнее и опаснее, чем кажется.

Банальный кариес рано или поздно приведет к пульпитам (воспалению внутренних тканей зуба), периодонтитам, флюсам и другим заболеваниям, а это уже совершенно другой уровень лечения. Можно и вовсе лишиться зуба, что чревато смещением зубного ряда и связанным с этим дискомфортом или мероприятиями по предотвращению такого смещения вплоть до имплантации.

Главное, что совсем избежать лечения не удастся: больной зуб — очаг серьезной инфекции, и рано или поздно бороться с нею (или с ее последствиями) придется. Вопрос, какой ценой для здоровья. Так, например, в сложных ситуациях может потребоваться уже не местный, а общий наркоз, который сопряжен с риском серьезных осложнений.

4. Выберите клинику

По большому счету все страхи помимо страха боли сводятся к одному — ощущению, что вы не владеете ситуацией и не можете ее контролировать. Но вы можете! И первое, что зависит только от вас, — это выбор клиники. Рекомендации друзей, отзывы в сети, обсуждения на форумах — соберите всю возможную информацию, чтобы оказаться в надежных руках.

Не поленитесь и придите записаться на прием лично. Так вы сможете визуально оценить:

  • чистоту клиники;
  • ее техническое оснащение;
  • поведение персонала;
  • соблюдение элементарных гигиенических норм (наличие бахил, регулярная влажная уборка, чистый туалет).

Специалисты, которые уделяют внимание этим аспектам, и в остальном обычно оказываются на высоте. Предварительный визит в клинику поможет вам развеять такие страхи, как страх повторения прошлого негативного опыта или страх заразиться чем-нибудь из-за ненадлежащего соблюдения санитарно-гигиенических требований.

5. Обратите внимание на то, чтобы в клинике:

  • Был располагающий к расслаблению зал ожидания.
  • Отсутствовали плакаты, изображающие степени развития кариеса, болезни десен и т. п.
  • Маскировались характерные звуки и запахи стоматологического кабинета (хорошая звукоизоляция, ароматизаторы, отвлекающие внимание предметы: телевизор, журналы, кроссворды и головоломки).
  • Имелись детали, нацеленные на ободрение клиента: забавные фигурки и подушки в форме зубов, оригинальные маски и шапочки у медперсонала и т. п.

Может показаться, что во всем этом есть что-то детское и несерьезное, но на самом деле все это знаки того, что в клинике заботятся о тех клиентах, которые боятся зубных врачей, и персонал готов сделать все возможное, чтобы помочь вам преодолеть испуг.

6. Выберите врача

Сейчас огромный выбор клиник и специалистов. Воспользуйтесь правом выбора, но не записывайтесь сразу на лечение, а сперва на консультацию, чтобы, если что-то не понравится, иметь больше возможностей вежливо отказаться от продолжения знакомства, ведь уйти прямо с кресла из-под бормашины решится далеко не каждый.

И вот тут особо важно признать свой страх: утрируйте его! Говорите о нем! Не стесняйтесь! Предупредите девушку-администратора, которая будет вас записывать, о том, что вы — нет, не боитесь — вы паникуете! Вы проблемный клиент, и вам требуется самый терпеливый врач, который будет не только лечить, но и гладить вас по ручке со словами: «Сейчас комарик укусит».

При разговоре с доктором тоже не стройте из себя героя: честно объясните, что не готовы пока проводить лечение, и расскажите о своих самых главных страхах, задайте волнующие вас вопросы. Последите за реакцией врача: если он с понимающей улыбкой старательно отвечает на них, толково и понятно все аргументируя, это ваш вариант.

Если вы чувствуете, что ваши вопросы вызывают раздражение, поищите другого специалиста. Поверьте, вы не одиноки в своих страхах, и сегодня большинство стоматологов и без вашего напоминания будут старательно рисовать вам на приеме схему зуба, показывать инструменты и с шутками-прибаутками комментировать каждую манипуляцию.

7. Помните, что хороший врач:

  • Мягко объясняет, что именно пациент вскоре почувствует и как долго будет длиться это ощущение.
  • Спрашивает у пациента разрешения продолжить лечение.
  • При возникновении у пациента дискомфорта дает ему возможность прекратить процедуру в любое время, подав условный сигнал, например подняв руку.
  • Делает небольшие перерывы, чтобы дать пациенту возможность передохнуть, а сам тем временем отвлекает его разговорами.

Как признался один опытный доктор, он сначала разговаривает с пациентами в своем кабинете за столом, а не в стоматологическом кресле. «Я говорю им, что они могут уйти, когда захотят, но за 40 лет только один это сделал. Пациенты должны знать, что они контролируют ситуацию», — считает он.

8. Не бойтесь вести себя инфантильно

В большинстве случаев причиной боязни зубных врачей становится негативный опыт, пережитый в прошлом, чаще всего в детстве. Психологи, чтобы избавить пациента от подобной застарелой травмы, в качестве одного из способов дают ему возможность прожить заново травмирующую ситуацию в безопасной обстановке психотерапевтического кабинета.

Читай также
Воспитание культуры у детей от 2 до 3 лет

Используйте этот метод и запишитесь на консультацию в детскую клинику, чтобы убедиться в том, что в наши дни там лечат совсем по-другому. Пусть с вами повозятся, как с ребенком: посмейтесь с персоналом над своими страхами, сходите на экскурсию, посмотрите на специалистов в забавных масках и шапочках и на их маленьких, но храбрых пациентов, и вам станет легче.

9. Подготовьтесь к лечению

Обязательно в ходе предварительной консультации спросите у врача совета, как вам лучше подготовиться к лечению, и обговорите детали предстоящего визита:

  • уточните режим сна и отдыха;
  • определите оптимальный рацион питания;
  • спросите, какие легкие успокоительные средства вы можете принять накануне или в день лечения;
  • попросите разрешения находиться в кабинете с кем-то, кому вы доверяете, например с другом или близким родственником, который не боится стоматологов.

10. Мужественно переживите день Х

Заранее отложите все важные дела и хорошенько выспитесь. Если ваши опасения до сих пор не сменились легким волнением, смешанным с интересом, примите успокоительное, которое вам посоветовал доктор, и отправляйтесь в клинику. Непосредственно в кресле используйте одну из популярных отвлекающих практик:

  • считайте про себя или играйте в умственные игры, чтобы отвлечься от происходящего;
  • мысленно дистанцируйтесь (представьте, что находитесь в другом, приятном месте);
  • используйте дыхательные техники (например, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и затем медленно выдохните, как будто вы сдувающаяся шина, — это замедлит сердцебиение и расслабит мышцы);
  • используйте техники мышечной релаксации (поочередно напрягайте и расслабляйте различные группы мышц);
  • слушайте музыку через наушники (причем лучше выбрать не любимые композиции, а новый альбом — так вы будете более увлечены мелодией).

11. Побалуйте себя: вы молодец!

Ура, вы сделали это! Теперь нужно непременно себя побаловать: обновка, вкусняшка, развлечение — все что душе угодно! Смело закладывайте эти траты в бюджет на лечение зуба, чтобы заранее предвкушать, что после всех испытаний вас ждет заслуженное поощрение.

И обязательно запишите данные понравившегося врача, включая номер мобильного телефона (на случай смены им места работы): все-таки лучше постоянно ходить к «своему» доктору, доверие к которому будет крепнуть год от года.

Надеемся, что эти советы помогут вам справиться с переживаниями. Разумеется, бывают и такие степени страха, когда любые советы бессильны. В этих ситуациях говорят уже не о страхах, а о фобиях. Если вы не можете не то что прийти к стоматологу, но даже подумать о необходимости набрать на телефоне номер клиники, наверное, это ваш случай. Тогда поможет работа с психологом. Так или иначе, желаем вам преодолеть свои страхи, чтобы впредь единственным ожиданием, связанным с кабинетом дантиста, была красивая и сияющая улыбка!

А у вас есть свой секрет, как не бояться стоматолога? Поделитесь с нами в комментариях!

КАК НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ ПЕРЕД ПОХОДОМ К ВРАЧУ

Содержание:

  1. Что такое волнение перед походом к врачу
  2. Почему возникает волнение
  3. Кто больше подвержен волнению
  4. 10 практических советов как снять излишнее волнение перед походом к врачу

Поход к врачу для многих людей сопряжён со стрессом. Сам поход в поликлинику уже вызывает неприятные ощущения, а уж сидение в очереди и вовсе не радует. Одно только несовершенство системы здравоохранения уже становится источником стресса. А если принять во внимание ещё и волнение за собственное здоровье, то становится ясно, почему население так не любит «ходить по врачам». Лишь небольшой процент жителей нашей страны спокойно переносит консультации и приемы врачей. Остальные люди испытывают стресс.

Чуть легче обстоит вопрос с походом к врачу в частный медицинский центр. Там редко бывают проблемы с очередями или потери карт, а врач имеет достаточно времени на консультацию. Но волнение у пациента присутствует и в этом случаев.

  • Отдельно стоит рассмотреть страх перед диагностическими и лечебными процедурами.
  • Забор крови из пальца или вены, исследование желудка или кишечника, УЗИ внутренних органов.
  • А сколько страхов при посещении стоматологических кабинетов, знает каждый. В

се это создаёт определенные проблемы для диагностики и своевременного лечения.

ЧТО ТАКОЕ ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД ПОХОДОМ К ВРАЧУ

Это ситуация, когда обращение за медицинской помощью вызывает душевное и физическое беспокойство.
Человек испытывает дискомфорт, могут усилиться сердцебиение, подняться давление, есть даже специальный термин для этого «гипертония белого халата». Иногда проявляются только такие признаки, как потливость, сухость во рту, страх, тревога. Всё это время человек испытывает душевный дискомфорт, особо впечатлительные люди даже плачут. Всё это только мешает самому человеку. А медицинскому работнику становится сложнее выполнить манипуляцию или провести опрос, оказать помощь.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ВОЛНЕНИЕ

Причин может быть несколько:

  • Детские травмы.

Маленькие детки часто плачут при посещении врача, а если при этом рядом не было взрослого, который бы поддержал или подбодрил, или мама ругала за слезы, то и во взрослом состоянии человек будет испытывать дискомфорт и тревогу.

  • Болезненные воспоминания.

Они могут быть ваши или ваших родственников. Часто мы бываем слишком впечатлительны, это негативно сказывается на нашем собственном здоровье. Если кто-то из знакомых рассказал, что та или иная процедура ужасна, а человек проникся ситуацией, то проведение аналогичной процедуры вызовет страх заранее. Если у Вас самих уже был негативный опыт, то страхи и опасения понятны, никому не хотелось бы испытывать болезненные ощущения снова.

  • Часто человек даже толком не может сказать, что именно его беспокоит.

Но чаще всего в таких ситуациях человек боится серьезного диагноза, требующего длительного лечения. Люди бояться стать обузой для близких, лишиться способности к самообслуживанию. Это вызвано неизвестностью будущего, тревогой за свое физическое, моральное и финансовое благополучие.

  • Дорогостоящее лечение так же является одним из страхов.

Люди начинают заранее переживать, что лечение обойдется им слишком дорого.

КТО БОЛЬШЕ ПОДВЕРЖЕН ВОЛНЕНИЮ

Чаще всего такую тревогу испытывают женщины. Мужчины традиционно более спокойны. Люди в пожилом и старческом возрасте имеют большое количество заболеваний, что тоже часто сказывается на душевном равновесии.

Ипохондричные люди сами по себе постоянно испытывают страхи, их преследуют навязчивые мысли о серьезном заболевании, это существенно отравляет им жизнь. В том числе и при походах к врачу. Ипохондричные люди делают это даже чаще остальных, потому что страх заболевания толкает их на постоянные поиски проблем со здоровьем. Тут нет разделения по половому признаку, ипохондрия бывает и у мужчин, и у женщин.

Любой человек может испытывать волнение за свое здоровье, это нормально. Сложности начинаются тогда, когда это существенно отравляет жизнь, заставляет отказываться от посещения врачей или проведения манипуляций и диагностических процедур. В таких случаях стоит принимать меры, чтобы не запустить заболевание, вовремя диагностировать его или отследить осложнения.

10 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ КАК СНЯТЬ ИЗЛИШНЕЕ ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД ПОХОДОМ К ВРАЧУ

  1. Осознайте, поймите, что конкретно Вас тревожит. Предполагаемый серьезный диагноз или сам поход в поликлинику? Возможно Вам не хочется стоять в очереди? Разговор с врачом и ответы на вопросы? Предполагаемые исследования? Может Вас беспокоит забор крови или лечение зубов? Или Вы не можете понять, что именно вызвало подобную реакцию? Разберитесь, что именно вызывает дискомфорт, это поможет найти и способ преодоления.
  2. Запишите свои страхи на листке бумаги. Это поможет взглянуть страхам в лицо, а, возможно, что и преодолеть их. Не думайте, что только Вас тревожит подобное состояние. Таких людей много и есть способы бороться с такими ситуациями. Тогда, когда Вы записываете на бумаге то, что тревожит, оно как бы уходит от Вас, теперь оно принадлежит листку, а Вы только наблюдатель. К тому же, можно взять этот список с собой и показать врачу, возможно, что он подскажет выход.
  3. «Продышать страх». Это опыт из йоги, медленное и глубокое дыхание помогает успокоиться, уменьшить сердцебиение, привести чувства в порядок. Сделайте глубокий вдох и на выдохе представьте, как Вас покидают страхи и тревога. Дышите медленно и глубоко. Продолжайте дышать до тех пор, пока не поймете, что Вам лучше. Дыхательная гимнастика применяется для успокоения нервной системы очень длительное время, её эффективность доказана. После дыхательного упражнения приходят в норму пульс, эмоциональный фон становится ровнее.
  4. Ощутите себя в моменте. Прием из психологии. Ещё ничего не случилось, на данный момент беспокоиться не о чем. Старайтесь настроить себя на хорошее. Говорите себе, что Вы всегда найдете выход из любой ситуации.
  5. Попросите поддержки у близких. Пусть с Вами к врачу сходит близкий человек, который сможет поддержать Вас, отвлечь беседой в очереди, подсказать то, что забыли. Поддержка близкого человека- очень важный и значительный момент в таких ситуациях. Да и услышать слова утешения, почувствовать рядом с собой человека, которому не безразлично, которому важно ваше эмоциональное состояние-дорогого стоит.
  6. Запишите все беспокоящие Вас вопросы. Часто бывает так, что от волнения всё важное вылетает из головы, а после приема Вы жалеете, что не уточнили какую-то информацию. Для того, чтобы таких ситуаций не возникало, перед тем, как пойти к врачу, составьте список вопросов, которые хотелось бы уточнить. Так Вы обезопасите себя от возможных пробелов в информации. Да и врачу легче отвечать на конкретные вопросы.
  7. Не читайте в интернете про возможные причины болезни и симптомы. Для того чтобы верно оценить написанное в интернете о болезнях, нужно иметь медицинское образование. Большое количество специальных терминов, условностей, делают написанное в интернете непонятным, а, следовательно, ещё больше нервирует и вселяет страх. Да и не всегда написанное в интернете соответствует истине, именно поэтому лучше побеседовать со специалистом, чем вгонять себя в депрессию чтением непонятных статей.
  8. Настройтесь на сотрудничество с врачом. Сотрудничество врача и пациента называется комплаентностью. И чем она выше, чем эффективнее лечение. Потому что врач и пациент доверяют друг другу, пациент может поделиться своими страхами, а врач может помочь в борьбе с ними.
  9. Используйте духовные практики. Это может быть, например, молитва. Многие люди находят спокойствие в своей вере, какой бы она не была. Молитвы или песнопения помогают справится со стрессом, если Вы в этом нуждаетесь.
  10. Успокоительное. Один из распространенных способов. Чаще всего используют природные препараты на основе валерианы или пустырника. Но принять препарат надо за пару часов до похода к врачу. Учитывайте вашу природную чувствительность к препаратам этого ряда, остерегайтесь аллергических реакций.
Читай также
Ребёнок часто моргает глазами: признаки патологии и рекомендации при лечении

Обследование у врача необходимо проходить регулярно. Это помогает выявить заболевания на ранних стадиях, провести профилактику осложнений. И если Вам сложно заставить себя пойти к врачу, то это уже серьезный риск собственным здоровьем. Если Вы никакими способами не можете унять свой страх, то стоит обратиться к психологу. Он поможет справиться с боязнью, а Вы сможете посещать врача. Не стоит запускать такие ситуации и плевать на здоровье. Ведь от Вашего здоровья зависит, как долго Вы сможете вести активную жизнь, работать, путешествовать, общаться с друзьями и близкими. Многие неприятные ситуации со здоровьем можно предотвратить, если вовремя обратиться к специалисту! Профилактика всегда лучше, легче и дешевле лечения, помните об этом! Желаем Вам крепкого здоровья!

Как перебороть страх перед стоматологом

Минутное волнение под кабинетом зубного врача вещь естественная – как известно, SPA процедуры в нем не проводят. Хуже, если боязнь стоматологов носит характер психологической фобии: человек готов сутками терпеть зубную боль и запивать ее таблетками, до последнего оттягивая визит к дантисту и сравнивая его с расстрелом.

Кто-то боится мышей, пауков, а вы – стоматолога? Как вы оказались в рядах дентофобов и что с этим делать – будем разбираться в нашей статье.

Признаки дентофобии

О дентофобии, патологической боязни стоматолога, приходится говорить, когда, едва переступив порог его кабинета, вы начинаете испытывать панический страх. Учащается сердцебиение, дыхание становится неровным, на лбу выступает холодный пот, могут наблюдаться головокружение и спазматические боли в животе.

Как появляется панический страх

Обитель страха – наш головной мозг, а проникает он туда через зрительные анализаторы, глаза и органы слуха, уши.

Информация об увиденном стоматологическом кабинете и услышанном шуме бормашины обрабатывается в области мозга, именуемой таламусом. Далее тревожный импульс передается в миндалину, которая окрашивает эмоции и играет главную роль в развитии страха.

Другой отдел головного мозга, голубое пятно, стимулирует реакцию на страх: выделение пота, повышение АД и нарушение сердечного ритма. И миндалина, и голубое пятно расположены рядом с височным отделом головы, поэтому при панике первое, что мы чувствуем – как «страх пульсирует в висках».

Почему возникает страх перед стоматологом

По мнению психологов, основной причиной развития дентофобии является негативный опыт лечения в прошлом. «Довоенные» бормашины, усталый, злой дядька-стоматолог и облицованный «больничной» плиткой кабинет в государственной поликлинике – да там скорее навредят, чем помогут, думают 20% пациентов с дентофобией. Такому мировоззрению сопутствуют:

  • Острая, пульсирующая боль при гнойных воспалениях зуба, пульпите и периодонтите, когда к зубу больно даже дотронуться;
  • Невроз из-за бессонной ночи или стрессовой ситуации, случившейся накануне;
  • Пережитые ранее травмы, переломы, посттравматические расстройства;
  • Чувство беспомощности при полулежачем положении в стоматологическом кресле;
  • Смущение за неудовлетворительное состояние зубов перед дантистом.

Парадокс, но чем дольше вы будете откладывать визит к зубному врачу, тем более сложным, длительным и дорогостоящим будет лечение. Еще 2 фактора, которые, возможно, повлияют на решение расстаться с кариесом или огромным флюсом на щеке, это:

  1. Вред обезболивающих таблеток – а именно, их влияние на работу почек, артериальное давление, способность снижать порог болевой чувствительности и разжижать кровь.
  2. Развитие осложнений кариеса и хронических воспалительных процессов в околозубных тканях, которые сопровождаются острой болью, усиливающейся в ночное время суток.

Боязнь стоматологов: сегодня и 10 лет назад

Первое, что стоит осознать – со времен вашего последнего визита к дантисту и до сегодняшнего дня в стоматологии была введена добрая сотня инноваций. Например, для лечения кариеса может и не потребоваться сверление бором: на начальных его стадиях больной зуб «чистят» лазером или пропитывают инфильтрантом (технология Іcon).

Есть хорошая новость и для дентофобов с непереносимостью анестезии: место укола вам предварительно покроют обезболивающим гелем, а саму инъекцию анестетика осуществит сверхточная компьютерная система (STA). При чем, «заморозят» 1 зуб, локально, а не полщеки, как «во времена СССР».

Еще одно нововведение: виртуальные экскурсии на сайтах частных клиник. Так вы можете «пройтись» по кабинетам стоматологии, оценить уровень комфорта, выбрать зубного врача и, придя на прием, чувствовать себя более уверенно.

7 эффективных советов в борьбе с дентофобией

Для начала, настройте себя на 1 пробный визит к дантисту. Переживите получасовой сеанс, а потом решите, что делать дальше! Уменьшить эмоциональную нагрузку помогут советы психологов.

  1. Спланируйте поход в стоматологию на утро, чтобы не томиться весь день в мучительном ожидании встречи с «эскулапом».
  2. Запишитесь к зубному и придите за 5 минут до назначенного времени – дольше находиться под кабинетом стоматолога вам нельзя.
  3. Возьмите с собой кого-то из близких – их поддержка поможет побороть страх перед процедурой.
  4. Четко опишите характер зубной боли: где болит, как болит. Это позволит обойтись без неприятных инструментальных методов исследования – перкуссии, простукивания и зондирования, отправив вас, при необходимости, сразу на рентген.
  5. Попросите стоматолога дополнительно обезболить место укола. При страхе перед удалением зуба можно воспользоваться процедурой седации, и провести это время в медикаментозном сне.
  6. Договоритесь с доктором об условных знаках, которые позволят вам контролировать ход лечения. Например, постукивание по ручке кресла будет просьбой дать вам минутку для отдыха.
  7. Вспомните жизненную ситуацию, в которой вы проявили мужество и выносливость. Тогда вы почувствовали себя победителем, правда? «Заякорите» это ощущение и настройтесь на победу над дентофобией.

Медикаментозное лечение дентофобии

В редких случаях дентофобия приобретает признаки психического расстройства: пациента охватывают приступы панического страха в кресле стоматолога, которые могут заканчиваться даже судорогами. Тогда назначают прием серотонин селективных антидепрессантов: циталопрама, флуоксетина или сертралина. Курс лечения длится от 3 недель до 3 месяцев и проходит под контролем психотерапевта.

По статистике, дентофобом является каждый пятый пациент стоматологов, к работе с ними дантистов подготавливают еще в медицинских Вузах. Поэтому, не стесняйтесь предупредить доктора о своей боязни – он расскажет, что и как будет делать, сколько продлится сеанс и какие ощущения вы, предположительно, можете испытывать. Разговор с дантистом успокоит и придаст уверенности перед любой стоматологической процедурой.

О методах обезболивания в стоматологии – в нашей статье!

Отправить ответ

  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector