Почему ребенок часто просыпается: причины плохого сна в разном возрасте

Почему ребенок часто просыпается: причины плохого сна в разном возрасте

Содержание

Почему ребенок часто просыпается: причины плохого сна в разном возрасте

Как справиться с проблемой плохого сна у детей разного возраста

Проблема плохого сна у ребенка знакома многим родителям, особенно в первый год жизни малыша. Кроху могут беспокоить колики, прорезывающиеся зубки, страх перед огромным непонятным миром. Преодолеть все эти беды малютке помогают мама и папа. Но чтобы исправить ситуацию, нужно выяснить, почему ребенок плохо спит ночью.

Спящий человек проходит несколько циклов сна – быстрых и медленных. У взрослых большую часть времени занимает медленная фаза сна. Для детей до 2 лет характерны быстрые циклы, во время которых кроха ворочается и может в любой момент проснуться. То, что родители считают расстройством, может быть нормой. Но иногда частые пробуждения и плач действительно являются проблемой. Из-за чего ребенок может плохо спать ночью и часто просыпаться? Рассмотрим предпосылки этого у ребятишек разного возраста.

Причины плохого сна у крошек до полугода

По мере того, как дитя взрослеет, изменяются и факторы, способные повлиять на его сон. Новорожденный ребенок спит большую часть суток, просыпаясь каждые три четверти часа в связи с естественными нуждами. В целом месячный ребенок бодрствует всего 4 часа в сутки. В дальнейшем время сна малютки уменьшается. Так, четырехмесячный малыш спит в среднем 16 часов и еще не отличает день от ночи. Затем, с каждой неделей время бодрствования увеличивается, пока ребенок полностью не перейдет к взрослому режиму сна.

У здорового грудничка пробуждение вызывают следующие факторы:

  • Голод. Обычно крошка просыпается, чтобы попить материнского молока.
  • Дискомфорт из-за высокой или низкой температуры воздуха. Оптимально, если в детской 19–22 градуса тепла.
  • Движения собственных ручек и ножек, если малютка спит незапеленутым.
  • Нарушение дыхания носом из-за сухости воздуха.
  • Неудобная одежда, резкие звуки, яркий свет.
  • Чувство тревоги из-за отсутствия рядом мамы.
  • Мокрые подгузники. Если подгузник неудобный, натирает или протекает, малышу становится неуютно.

Кроме естественных причин, грудной ребенок часто просыпается и плачет, когда заболевает. Это могут быть кишечные колики (обычно проходят к трехмесячному возрасту), дефицит витамина D, простуды с болью в горле, заложенностью носа, температурой. В этом случае кроху следует показать педиатру, чтобы он назначил соответствующее лечение. К примеру, нарушение дыхания может быть следствием узких носовых проходов. Если проблема не решится самостоятельно, потребуется хирургическое вмешательство.

Не следует забывать, что в определенные периоды у здоровых малюток происходят так называемые регрессы сна. Ярче всего они выражаются у шестинедельных, четырёхмесячных и полугодовалых малышей. Дети становятся более капризными, требуют укачивания, более частого прикладывания к груди. В эти кризисные периоды мамам нужно быть терпеливыми и больше времени проводить с любимым чадом.

Что мешает засыпать детям от 7 месяцев до года

Крохи этого возраста учатся самостоятельно сидеть, ползать и активно познают окружающий мир. Дневное возбуждение может влиять на качество отдыха, кроме того, малютка способен садится во сне.

В этот период в меню вводится прикорм. Реакция ребёнка на новые продукты может быть непредсказуемой. Из-за необычной еды случается расстройство пищеварения либо аллергическая реакция, делающие полноценный отдых невозможным.

Но самой частой проблемой, из-за которой кроха может просыпаться и плакать, считаются режущиеся зубки. Помимо непривычных болезненных ощущений прорезывание часто сопровождает диарея и рост температуры.

С десяти месяцев детки еще активнее интересуются окружающей действительностью, а нагрузки на организм растут. Ведь кроха учится вставать и ходить, а зубки у него продолжают прорезываться.

Почему еще годовалый ребенок ночью часто просыпается и плохо спит? Возможно, ему не хватает в организме кальция. Посоветовавшись с врачом, дефицит необходимо устранить специальными фармпрепаратами. Тем более, что кальций способствует не только росту костей, но и усвоению витамина D.

Еще одной причиной, из-за чего годовалый малыш может проснуться плачущим: ночные кошмары. Именно в этот период деткам начинают сниться сны, иногда страшные. В этом возрасте вполне можно сократить дневной сон, улучшив тем самым качество ночного.

Почему часто просыпаются дошколята

Здоровые детки от года до двух активны днем и прекрасно спят ночью. Но к вечеру их желание порезвиться необходимо ограничивать. Наибольшая активность должна приходиться на середину дня, чтобы ребенок успел выплеснуть энергию. Сладкий сон навеет также вечерняя прогулка на свежем воздухе.

Полуторагодовалый малыш еще не слишком осознает, что можно, а что нельзя и пытается попробовать на зубок различные предметы. Это чревато заражением гельминтами. Жизнедеятельность паразитов приходится на ночное время, что мешает крохе наслаждаться отдыхом.

После двух лет малыши крепко спят ночью, а днем отдыхают всего один раз. Если есть проблемы, они сами способны объяснить, что их вызвало: приснился страшный сон, хочется пить или кушать, заболел животик.

К пяти годам разница между ночным сном у детей и взрослых практически исчезает. Большая его часть приходится на глубокую фазу. Избыток эмоций уже влияет на качество отдыха не настолько. Хотя кошмары или беспокойство могут проявляться и у деток старше пяти. Если подобное происходит постоянно, ребенка нужно показать детскому неврологу.

Причиной тревожного сна у дошколят может быть переселение в отдельную комнату. Родителям нужно провожать такого малыша ко сну, читать ему сказки, петь колыбельные песни, пока он не привыкнет к самостоятельности.

Правила здорового сна

Известный педиатр Комаровский составил определенные правила, как обеспечить самым маленьким членам семьи здоровый сон:

  1. Исключительно важен режим дня. Даже новорождённый должен получать материнское молоко или его заменитель в определенное время – каждые 2,5 часа. В возрасте от трех месяцев до полугода количество ночных кормлений можно свести к паре раз за ночь. После 6 месяцев ночные кормления необходимостью не являются.
  2. Детей постарше приучают ложиться спать и просыпаться в определенные часы, скажем, с 10 вечера до 7 утра. Хорошо, если подобного режима придерживаются все члены семьи.
  3. По мнению знаменитого педиатра, первые годы жизни кроха должен спать недалеко от мамы. Так она может его успокоить и убаюкать в любое время. Близость к родителям снижает риск внезапной младенческой смертности. Для этого нужно следить, чтобы кроха спал на спинке, повернув головку набок. Так он не сможет задохнуться в подушку или захлебнуться рвотными массами. Но кроватка должна быть отдельной, чтобы родители случайно не придавили чадо.
  4. Матрас для кроватки необходим ортопедический, ровный и плотный, подушечка крохе до полутора — двух лет не нужна. После – рекомендуется приобрести специальную ортопедическую подушку. Подходящие простынка и пододеяльник – только из мягких натуральных тканей. Стирать их можно лишь специальным гипоаллергенным средством для детей.
  5. Важно регулярно проветривать помещение, где отдыхает дитя, и делать там влажную уборку. Если воздух излишне сухой, потребуются увлажнители.

О пеленании младенцев сейчас есть много различных мнений. Но в первый и второй месяц после рождения кроху желательно пеленать – не туго. Непроизвольные движения ручками и ножками приносят ему много беспокойства.

Значение положительных эмоций, если ребенок плохо спит

Не менее важен, по мнению Евгения Комаровского, и микроклимат в семье. Ссоры и ругань родителей приведут к стрессу у ребенка и, как следствие, плохому сну. Стресс могут вызвать и другие внешние факторы: переезд, отпуск, появление новых членов семьи. Родителям нужно максимально сгладить дискомфорт ребенка, а если не получается, посоветоваться с детским психологом.

Положительные эмоции днем сформируют посильные физические нагрузки. Для самых маленьких подойдет легкий массаж и гимнастика. А вот обилие игрушек и погремушек скажется на сне негативно: блеск и звук только отвлекают внимание и не дают заснуть.

Если у крохи режутся зубки, облегчить состояние помогут специальные гели для десен, детские жаропонижающие и противодиарейные фармпрепараты.

На ночь активность ребенка нужно снижать. Полезны спокойные прогулки, чтение сказок, а также принятие расслабляющей ванны. И не забывайте о регулярной замене памперсов!

Читай также
Лечение аутизма у детей — основные терапевтические методики и диета для ребенка

Если все причины беспокойного сна устранены, но проблемы остаются, стоит проконсультироваться с детским неврологом. При наличии какого-то недуга на ранней стадии его легко будет скорректировать подходящим терапевтическим курсом.

Помните, что поставить правильный диагноз может только врач, не занимайтесь самолечением без консультации и постановки диагноза квалифицированным врачом. Будьте здоровы!

Доктор Комаровский о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

О проблеме

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

  • Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
  • Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
  • В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
  • Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
  • Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
  • После 4 лет — не менее 10 часов.
  • В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
  • После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы — не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени — не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.

Правило шестое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило седьмое

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Правило восьмое

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Читай также
Солнцезащитный крем для детей: рейтинг безопасных и эффективных средств для детской кожи по мнению покупателей

Правило девятое

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Беспокойный сон у малыша в полтора года: варианты решения проблемы

Беспокойный детский сон в ночное время – это проблема, с которой сталкиваются все родители. Почему же ребенок в 1,5 года плохо спит ночью, отчего он плачет, постоянно просится на ручки и не дает выспаться маме и папе? Причин нарушения режима отдыха немало, причем не все из них требуют немедленного обращения к доктору. Разберемся, когда нужно записываться к специалисту, а с чем могут справиться сами родители.

Возрастные особенности ребенка в полтора года

Главные достижения ребенка в 1 год 5 месяцев – хождение прямо, общение речью и направленная предметная деятельность. Последняя подразумевает умение нести что-то в руках, тянуть на себя или толкать предметы, поднимать ножки на следующую ступеньку. Неплохо, если ребенок уже может совершать следующие действия:

  • выстраивать из 2-5 кубиков пирамидку;
  • кушать самостоятельно;
  • раздеваться, хотя бы частично;
  • подражать действиям родителей.

В этом возрасте малыши копируют то, что делают взрослые: «говорят» по телефону, смотрят телевизор, перелистывают книги, журналы. Доктор Е. Комаровский особенно подчеркивает, что в 1,5 года ребенок уже не просто должен сказать «дай», а произнести «дай мне, мама». Пусть словарный запас еще невелик, но понимает кроха намного больше, чем может говорить.

Нарушения сна у детей в 1,5 года

Все слышали расхожее утверждение: ребенок растет, пока спит. Это на 100% верно для малышей в возрасте 0-7 лет. В период отдыха вырабатывается гормон соматропин, отвечающий за рост всего организма. Уменьшение количества сна приводит к недостаточности образования элемента, а в результате может проявиться целый перечень отклонений:

  • отставание в интеллектуальном развитии;
  • уменьшение умственных способностей;
  • замедление мозговых мыслительных процессов;
  • запоздалая реакция;
  • проблемы в общении и многое другое.

Если ребенок в полтора года плохо спит ночью, постоянно просыпается и подолгу не может снова уснуть – это сигнал для обращения к педиатру.

Понятие нормы сна в этом возрасте

Нормальный сон включает в себя достаточную длительность и продуктивность ночного отдыха, после которого человек восстанавливает свои силы, чувствует себя бодрым и энергичным. Для раннего детского возраста медицина устанавливает следующие нормативы:

  1. В возрасте от полугода малышу нужно 14 часов сна, из которых 8-10 приходится на ночное время.
  2. Крохам от 12 месяцев, чтобы расти и развиваться нормально, требуется 13 часов сна, 9-10 из них – в ночное время.
  3. В 18-24 месяца детки должны спать примерно 12 часов, из которых 8-10 приходится на ночной период суток.

Проявления нарушений

Ночью ребенок может не просто плохо спать, беспокойно ворочаться, выгибаться, дергать ножкой. В такой ситуации родители могут также наблюдать следующие явления:

  • сильное вздрагивание;
  • недержание мочи;
  • задержка дыхания.

Вздрагивания обычно не относятся к патологическим феноменам сна, как и дерганье ногой. Это физиологические движения, проявляющиеся при засыпании. Дело в том, что до 18-20 месяцев сон крохи поверхностный, малыш часто просыпается и засыпает снова, при этом, не пробуждаясь окончательно.

Ночные страхи выражаются в нервном возбуждении, возникающем внезапно. Проявляется симптом от 1,5 до 8 лет, чаще у мальчиков. Страдают страхами впечатлительные детки, они плачут, начинают вскрикивать, кататься по кровати, звать маму. Если страх проявился один раз, длился не более 2 минут, причин для беспокойства нет, но при частых повторах, высокой длительности приступа, следует немедленно обратиться к доктору.

Чаще всего ночные страхи устойчивы к лечению и проходят сами к возрасту 9-10 лет. Иногда явление становится ответом на дневной сильный испуг.

Предпосылки

Если малыш не спит нормально 1-2 ночи, не нужно сильно беспокоиться, бить тревогу следует после 4-х и более ночей бессонницы. Выделяется несколько причин беспокойного, нарушенного отдыха:

  • Длительный дневной сон. Очень часто мама не будит дитя в положенный срок после обеда, поэтому ребенок не устал и попросту не хочет спать ночью. Он будет упорно вертеться, просить кушать, пить, хныкать, но не спать.
  • Поверхностный сон. Малыш просыпается от внезапного шума, луча света, шороха. Именно поэтому родители, изначально приучающие детей спать при любых негромких звуках, поступают верно.
  • Особенности темперамента. Термин «гиперактивные дети» подтвержден педиатрами и обозначает малышей с высокой возбудимостью, вспыльчивостью, неугомонным характером.
  • Малая активность. Ребенок не устает, отдыхать не хочет и даже если уснет, быстро проснется.
  • Эмоциональное состояние. Иногда малыш не может заснуть потому, что рядом нет любимой игрушки.
  • Плохое самочувствие. В полтора года малыш еще не в состоянии внятно объяснить, что и где болит – это может стать причиной бессонницы.

Причин нарушения отдыха у ребенка предостаточно, главное – не просмотреть начало болезни и вовремя помочь крохе.

Варианты решения проблемы

В зависимости от причин бессонницы существует несколько способов решения. Главное – не паниковать и спокойно выявить, устранить факторы, мешающие выспаться. Если ребенок не температурит, у него нет диареи, не режутся зубки, осмотрите помещение: жара, сухость, повышенная влажность, слишком холодный воздух или луна, бьющая лучом в окно – все это может вызывать беспокойство.

Успокаивающие средства

Данную группу можно разделить на два типа препаратов: медикаментозные и народные. К первым относятся:

  1. «Глицин» – мягкое успокоительное, не вызывающее привыкания.
  2. «Персен» – безопасный для детей препарат, который можно давать от 12 месяцев.
  3. «Фенибут» – лекарство, с широким спектром воздействия.

Вторая группа – народные и фитопрепараты, она довольно обширна. Сюда входят эфирные масла, сборы трав, аптечные составы:

  • Лавандовое масло завоевало самые положительные отзывы. Добавлять до 5 капель в воду для купания. Обладает успокоительным свойством.
  • Сбор мелиссы, лимонника, мяты, чабреца – заварить, влить отвар в воду для купания.
  • Сбор крапивы, чистотела, ромашки аптечной заварить, добавить в воду для купания. Средство не только успокаивает, но и снимает кожный зуд, раздражение.
  • Сладкие горошины гомеопатических средств, например, «Леовит», «Нотта» содержат натуральные препараты и безопасны для малышей.
  • В фитосборы таблетированные, например, «Баю-Бай», «Сладко-сон» также входят природные компоненты.

Все лекарственные формы – это последняя мера успокоения, которая применяется при отсутствии эффекта от других вариантов решения проблемы.

Соблюдение режимных моментов

Очень важный фактор для здорового развития ребенка – режим сна. И тут на заметку родителям пригодятся некоторые советы:

  1. Расставить приоритеты сразу, как малыш появился дома. Придется постараться, но определить время для сна всей семьи. Безусловно, маленький ребенок будет просыпаться от голода, но временные рамки укладывания на дневной, ночной сон, а также пробуждения от отдыха, сдвигаться не должны.
  2. Определить место для сна. Доктора считают, что до 3-х лет дети должны спать в своей маленькой кроватке, пусть даже она стоит в комнате родителей.
  3. Поддерживать строгий режим дневного сна. Конечно, пока чадо отдыхает, мамочка успевает сделать много дел, но «дополнительные полчасика» днем могут обернуться часом-двумя бодрствования ночью. Поэтому, будить без сожаления. Есть время, отведенное на сон, его нужно придерживаться.

Достаточная двигательная активность

Чем занять малыша в полтора года? Пожалуй, это тот возраст, когда чадо уже познает мир, но еще не может далеко убежать. Родителям нужно лишь продумать, что именно будет интересно ребенку: прогулки, подвижные игры, пирамидки, различные пакеты-шарики, мелкие и крупные звуковые игрушки. В 1,5-2 года кроха интенсивно впитывает все новое, учится распознавать запахи, формы, цвета, подражает взрослым и с удовольствием принимает участие в любых играх.

Пребывание на открытом воздухе

Сколько времени должны занимать прогулки? Как можно больше. Дневной полуторачасовой сон на улице в парке – это намного лучше, чем комната дома. Если нет возможности выйти погулять, выносите коляску на балкон, но защитите от солнца, ветра, дождя.

Эмоциональное равновесие

Чтобы ребенок хорошо заснул вечером, за 30-60 минут до купания нужно создать спокойную атмосферу. Никаких быстрых игр, бурного веселья. Почитать, поиграть в пирамидку, скушать что-то полезное и вкусное, сделать массаж малышу – простые советы, помогающие стабилизировать эмоции ребенка.

Советы по питанию и питьевому режиму

В этом возрасте ребенка приучают к питанию за общим столом, комбинируя меню таким образом, чтобы кроха получал достаточно витаминов и продукты, удобные к жеванию, питью. Дабы обеспечить нормальный сон, ребенку нужно питаться часто, примерно пять раз в день, но малыми порциями. Последний ужин за 30-40 минут до купания, а состоять перекус должен из легких продуктов, которые быстро усваиваются. Это может быть бифидок, кефир, немного творожка, йогурт, яичные кушанья, вареные овощи. Категорически нельзя предлагать фрукты, мясо, каши – первые начинают бродить, вторые – плохо усваиваются, а каши имеют высокий гликемический индекс.

Читай также
Правила ухода за новорожденным ребенком — правила обработки пупочной ранки и утренний туалет малыша

В зависимости от индивидуальных особенностей, в 1,5-2 года ребенок должен выпивать в день 750-1100 мл воды в день.

Устранение проблем со здоровьем

Если малыш не спит 3-5 ночей кряду, немедленно к доктору! Выявит проблему со здоровьем, определит причину бессонницы только педиатр. В случае, когда кроха начинает плакать, кидаться из стороны в сторону по кроватке, не просыпаясь ночью или пробуждаясь с криком, в поту – причина может крыться в заболеваниях мочеполовой, сердечнососудистой, эндокринной систем.

Создание комфортных условий для сна ребенка

Кроме достаточного уровня тишины, темноты, детям необходим свежий воздух, чистота и комфортное по ощущениям белье. Педиатры советуют придерживаться таких параметров: температура в комнате +18..+20 С, влажность 50-70%. На радиаторы отопления необходимо установить задвижки, регулирующие уровень нагрева.

Совместный сон с родителями: польза или вред

В этом вопросе мнения докторов разделились. Одни считают, что до 2-3 лет спать с родителями – хорошо и полезно, другие – вредно.

Польза заключается в том, что кроха чувствует маму и папу рядом, ощущает тепло и безопасность. К тому же маме легче покормить малыша, успокоить. Но кормление по ночам в 1,5 года – не норма, поэтому ребенка уже пора переселять в кроватку.

Вред в сохраняющейся зависимости ребенка от родителей. В дальнейшем будет намного сложнее переселить чадо в кроватку. Не помешает вспомнить и о том, что родителям нужно время для общения, нормального сна.

Заключение

Выяснить, почему ребенок в 1,5 года плохо спит ночами необходимо для устранения риска развивающихся патологий. Контроль режима питания, сна, активности поможет наладить отдых как детям, так и родителям. И помните: маленький человек приходит в большую семью, в которой есть свои правила, приоритеты.

Менять все параметры кардинально – это неверно. Потребуется терпение, будет много слез и усталости, но если приучить кроху к режиму, в дальнейшем можно избежать множества проблем.

Что делать если у ребенка плохой сон

Ночью снова ваш малыш не спал и вы вместе с ним? Нервное напряжение сопровождается усталостью, и нет сил на какие-либо домашние дела? Правда, знакомо большинству родителей, подобная ситуация?! Попробуем разобраться в основных источниках нарушения и следствиях неспокойного сна у ребенка.

Спокойный сон у ребенка свидетельствует о его здоровом самочувствии и правильном распорядке. А вот если малыш часто просыпается в поздний час, либо во сне тревожно вздрагивает, стоит разобраться в причинах. Особенно необходимо обратить внимание на сбои во сне новорожденных, так как они пока не в состоянии рассказать о том, что их тревожит, а у молодых родителей недостаточно опыта. Именно с такой проблемой, большинство мам обращаются за помощью к педиатрам.

Основные причины плохого сна у ребенка

Плохой сон обусловлен множеством обстоятельств и причин, самые популярные из которых мы сейчас рассмотрим.

  • неправильное распределение часов отдыха и бодрствования;
  • неудобство в одежде, слишком плотные резинки или завязки, которые вызывают чувство дискомфорта;
  • неудовлетворительное самочувствие из-за зубов, болезненных ощущений, простуды;
  • при жаре, когда носовые пазухи пересыхают и затрудняют дыхание;
  • во время промокания подгузника, по этой же причине малыша могут беспокоить неприятные ощущения при высыпании под подгузником;
  • чрезмерная возбудимость, активность;
  • кошмары, страхи, бывающие в детском возрасте;
  • наличие патологий.

Сбои сна относительно возраста до года

Кроме основных причин, имеются также и те, которые распространены, относятся определенного возраста малыша.

  • Плохой сон у грудного ребенка может быть вызван несколькими обстоятельствами. Среди которых: малыш проголодался, плохое самочувствие, в том числе колики в животе, сбился распорядок дня. Некоторые также сами будят себя руками и, пугаясь, просыпаются.
  • Плохой сон у ребенка 6 месяцев может свидетельствовать о рези молочных зубов, высокой температуре или переедании перед сном.
  • Плохой сон у ребенка в возрасте 1 год говорит о перевозбуждении за чрезмерно активный день, болезни или после перенесенного стресса, огорчения.

Хочется отметить, что независимо от характерных причин, случаи сбоя ночного сна у каждого малыша разные и требуют индивидуального подхода.

Как наладить стабильность ночного сна

Для того чтобы в дальнейшем избегать подобных ситуаций и бессонных ночей, постарайтесь придерживаться некоторых правил, касающихся вашего чада:

  1. Следите за активностью ребенка и всячески старайтесь пресекать моменты переутомления, которые негативно проявляются под вечер, мешая спокойному сну. Безусловно, он должен тратить силы и энергию, но не переусердствовать в данном аспекте.
  2. Постарайтесь соблюдать одинаковый распорядок дня почасово, тогда дети привыкают все делать по «плану» и морально готовы к отдыху в нужное время.
  3. Поддерживайте в комнате ребенка оптимальную для него температуру воздуха, чтобы он не перемерзал, но в то же время, отсутствовало чувство жары, которое затрудняет дыхание во время отдыха. Средняя температура для детской колеблется в пределах 18 – 22 градусов.
  4. При болях и коликах, постарайтесь улаживать грудничка на животик, тем самым позволяя выходить лишним газам. Если боли не прекращают донимать кроху, давайте по чайной ложке укропную воду либо другие препараты по рекомендации педиатра перед укладыванием спать.
  5. В период прорезывания зубов, не игнорируйте плач и боль ребенка, мажьте перед сном десна специальным успокаивающим и охлаждающим средством.
  6. Не перекармливайте вечером грудничка, так как организм младенца работает медленно и переваривает маленькими порциями.
  7. Не забывайте при грудном кормлении вовремя соблюдать интервал между приемами молока.
  8. При появлении первых признаков температуры, воспользуйтесь свечами или вызовите скорую, в зависимости от ситуации и продолжительности и сложности болезни.
  9. Не стоит включать громко музыку либо телевизор, выключайте компьютер, яркий свет и прочее, что может помешать сну младенца и встревожить его.

Если ни один из вышеперечисленных источников не является вашему младенцу близким, возможно он попросту боится остаться без мамы и в связи с переживаниями, регулярно просыпается. В таком случае, предложите крохе засыпать вместе, однако не стоит переусердствовать, иначе он так и будет проводить все ночи подряд с родителями, не желая возвращаться в кроватку. Это необходимо лишь на период бессонных ночей не более того. Дайте ему понять, что мама всегда будет рядом, и затем укладывайте в детской комнате.

Полезные рекомендации

Каждый родитель должен уяснить, что малыш до трех лет может и даже должен спать несколько раз в день. Так как за день маленькие организмы тратят много энергии, познают мир и получают потоки новой информации. Все это вызывает утрату сил и усталость, сон способствует восстановления нормального самочувствия и вдохновляет на новые подвиги.

Внимательно отнеситесь к питанию. Дитя должно быть сытым перед сном, но при этом не переедать тяжелой пищи. Кроме того, дневной сон должен соответствовать положенному времени, если он дольше, то и ночью малыш будет гулять, набравшись достаточно сил.

Укладывать спать малыша лучше всего при помощи колыбельной, которую необходимо напевать тихим голосом в полной тишине, выключив телевизор и потушив свет. Если проснувшись ночью, ребенок всхлипывает, не следует его брать на руки, а вот если он плачет навзрыд и при этом стоит в кроватке, обязательно успокойте кроху. При необходимости уложите рядом с собой до окончательной стадии засыпания. Тем, кто не обладает вокальными данными, следует предусмотреть детские песни спокойного характера, звук должен быть еле слышным.

Также, проследите за поведением малыша после купания, если он ведет себя чересчур активно и требует продолжения времени для баловства и активных игр, добавляйте в воду несколько капель лаванды, мелисы либо мяты, не забудьте сократить время купания.

Не стоит недооценивать роль витаминов в организме. Зачастую, грудничкам недостает именно витамина D. Но, для того чтобы узнать о нехватке его компонентов, следует пройти обследование у врача и сдать подобающие анализы. Как правило, для восполнения данного комплекса витамин прописывают капли.

Ночной сон малышей кардинально отличается от взрослого человека и об этом не стоит забывать. Но, как бы там ни было, не стоит пренебрегать данным отклонением, а внимательно присмотритесь и разберитесь в вероятных причинах такой реакции малыша. Порой самые безобидные проявления, могут в себе нести серьезные последствия. Помните, нарушение ночного сна говорит о многом, главное это вовремя понять и исправит ситуацию, восстановив стабильный распорядок крохи.

Как бы там не было, не стоит слишком полагаться на свои ощущения, а при возникновении отклонений, которые мешают ребенка нормально спать в ночное время, проконсультируйтесь с детским врачом.

Отправить ответ

  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector