10 правил закаливания ребенка в домашних условиях: полезные советы и рекомендации родителям

10 правил закаливания ребенка в домашних условиях: полезные советы и рекомендации родителям

Содержание

10 правил закаливания ребенка в домашних условиях: полезные советы и рекомендации родителям

Рекомендации родителям по закаливанию детей

Светличная Ольга
Рекомендации родителям по закаливанию детей

Многие родители замечают, что их ребенок, начав посещать детское дошкольное учреждение, стал часто болеть. Предрасполагающими к этому факторами являются: обилие контактов с детьми и взрослыми с больными острыми респираторными заболеваниями, незрелость защитных систем организма в дошкольном возрасте, неблагоприятное воздействие экологических факторов, неправильная организация режима дня, излишнее «укутывание» детей родителями по принципу «сибиряк тот, кто теплее одевается», недостаток в рационе витаминов и микроэлементов, отсутствие регулярных закаливающих мероприятий.

Все это создает угрозу для нормального физического развития ребенка и представляет серьезную проблему для родителей, как психологического плана, так и материального. Зачастую ребенок, пролеченный по поводу респираторной инфекции, вновь заболевает через короткий промежуток времени, не успев оправиться от предыдущего заболевания. В связи с этим мамы и папы, боясь простудить детей, не гуляют с ними в прохладную погоду, одевают излишне тепло, не проводят проветривание в квартирах, не умывают холодной водой. Но все их усилия не приносят успеха. В результате «тепличного» воспитания организм ребенка становится изнеженным, слабым.

Нередко матери, разочаровавшись в традиционной медицине, в отчаянии обращаются к различного рода целителям и знахарям, с тщетной надеждой на быстрое исцеление.

Реального оздоровительного эффекта можно добиться с помощью регулярных закаливающих мероприятий, особенно в сочетании с параллельно проводимой медикаментозной иммунокоррекцией, направленной на повышение защитных сил организма, следствием чего могут быть учреждение и облегчение респираторных заболеваний, а в идеальной ситуации возникновение ОРВИ не чаще 1-2 раз в год.

Смысл закаливания в многократно повторяющихся однотипных нагрузках, чаще всего Холодовых, в результате чего вырабатывается тренированность в отношении этих нагрузок, включаются защитные реакции иммунной системы, а значит повышается и устойчивость к простудным заболеваниям, в первую очередь, а также отражается на всех других функциях организма — улучшаются аппетит и усвоение пищи, нормализация роста, повышается умственная и физическая работоспособность, появляется жизнерадостное настроение.

Родителям следует помнить, что тренирующий эффект закаливающих процедур сохраняется недолго, особенно у детей дошкольного возраста, это примерно 3-10 дней, тогда как для достижения этого эффекта необходим срок не менее месяца, а у ослабленных детей и более. Не следует форсировать усложнение закаливающих процедур, так как это может привести к срыву механизмов адаптации и появлению и возобновлению повторных заболеваний.

Основными правилами закаливания являются следующие:

1. Закаливающие процедуры следует проводить только в том случае, если ребенок здоров. Начинать можно в любой сезон года, но лучше летом.

2. Постепенность. Недопустимо, решив закалять ребенка, сразу обливать его прохладной водой, отправлять на прогулки в ненастную погоду легко одетым. Это непременно приведет к тому, что малыш простудится, а мать впредь будет бояться закаливания, как «огня». Начинать нужно осторожно, переходя к более сильным закаливающим процедурам постепенно.

3. Нужно считаться с индивидуальными особенностями ребенка. Например, легковозбудимые, «нервные» дети иногда плохо реагируют на холодную воду.

4. Постоянно следить за реакцией ребенка на закаливающие процедуры. Если во время обливания или приема воздушной ванны малыш дрожит, кожа у него становится «гусиной», значит к этой температуре он ещё не адаптирован. В следующий раз процедуру надо проводить, начиная с той дозировки, которая не вызывала никаких отрицательных явлений.

5. Нужно стремиться к тому, чтобы закаливание нравилось детям, воспринималось ими как забава.

6. При повышении температуры, насморке, кашле, жидком стуле — необходимо приостановить закаливание или проводить на щадящем уровне. Гипотрофия, анемия, рахит не являются противопоказаниями к закаливанию.

7. Приступая к закаливанию, создайте ребенку здоровые условия быта, нормальную психологическую атмосферу в семье, достаточный сон. Необходимо сквозное проветривание комнаты не реже 4-5 раз в день, каждый раз не менее 10-15 минут.

8. Детям 1,5 лет и старше нужно гулять не менее двух раз в день по 2,5-3,0 часа. Зимой, при более низкой температуре, время прогулки ограничивают. Детей с возраста 2,5-3 лет можно обучать кататься на лыжах, коньках, самокате, велосипеде. В летнее время не нужно запрещать игры в воде, ходить босиком по земле, по траве, по песку у реки. Большое значение имеет одежда: важно, чтобы она была по размеру, ребенок в ней не мерз и не перегревался. Все эти меры также обладают определенным закаливающим эффектом.

В различные возрастные периоды закаливание проводится разными способами, по принципу от простого к сложному.

Методы закаливания:

1. Воздушные ванны: зимой в комнате, летом на улице при температуре +22+28 С, лучше утром. Начинать можно с двухмесячного возраста, первое время по 1 минуте 2-3 раза в день, через 5 дней увеличить время на 1 минуту, доведя к 6 месяцам до 15 минут и к году до +16 С.

2. Закаливание солнечными лучами: лучше в тени деревьев, в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже +22 С. Начиная с возраста 1,5-2 года дети могут загорать в одних трусиках, продолжительность с 3 до 10 минут, увеличивая за 7-10 дней до 20-25 минут. Оптимальное время с 9 до 12 часов дня.

Недопустимо пребывание детей «на солнце» при температуре воздуха +30 С и выше, ввиду возможного перегревания.

3. Влажное обтирание: проводится смоченным в воде и отжатым куском чистой фланели, один раз в день по 1-2 минуте. Начинать с рук — от пальцев к плечу, затем ноги, грудь, живот и спину до легкого покраснения. Температура воды в возрасте 3-4 года +32 С, 5-6 лет +30 С, 6-7 лет +28 С; через 3-4 дня снижают на 1 С и доводят до +22+18 С летом и +25+22 С зимой. По окончании ребенок должен быть тепло одет. В случае перерыва, начинают с сухих обтираний.

4. Закаливание ротоглотки: полоскание ротоглотки любой дезинфицирующей травой 3-4 раза в день (лучше после посещения детского сада, школы, кинотеатра и т. д.). После приготовления настой разделить пополам, полоскать попеременно, один раз в неделю температуру во втором стакане снижать на 0,5-1 С. Начинать с температуры +24+25 С.

5. Ножные ванны: обливание ног в течении 20-30 секунд водой температуры +32+34 С, с постепенным снижением один раз в неделю на 1 С до +10 С. Можно чередовать холодное и теплое обливание, по 3-6 раз. По окончании ноги растирают до розового цвета кожных покровов.

6. Общее обливание: начинать с 9-10 месяцев, голову не обливать, при этом ребенок стоит или сидит. Температура воды в возрасте до одного года +36 С, 1-3 года +34 С, старше 3 лет +33 С. Постепенно снижая на 1 С в неделю, до +28 С зимой и +22 С летом. Длительность до 1,5 минут. После растереть тело полотенцем до розового цвета.

7. Душ: после 1,5 лет. Лучше утром по 30-90 секунд при температуре воды +34 С, постепенно снижая до +28 С зимой и +22 С летом.

8. Плавание: одна из самых эффективных форм закаливания. Сочетает в себе влияние воды, воздуха, температуры, двигательной активности ребенка. Можно начинать обучение с первых месяцев жизни, но под обязательным руководством опытного инструктора.

9. Эффективными мерами закаливания являются лечебная физкультура и массаж, которые должны проводить квалифицированные специалисты.

Закаливание можно проводить большинству детей, но предварительно следует обратиться к своему детскому врачу по месту жительства, желательно соблюдение определенной последовательности в наращивании закаливающих нагрузок. Особенно важно проводить закаливание при подготовке детей к посещению детского сада или школы.

Добиться положительных результатов можно только при условии настойчивости и терпения требовательных к себе мам и пап, которые должны стать для своих детей примером здорового образа жизни.

Рекомендации родителям для детей 5–6 лет «День Победы» Рекомендации родителям для детей 5-6 лет 1. Рекомендуем рассказать ребенку о том, какой праздник отмечается в нашей стране 9 мая и почему.

Читай также
Дефекты и болезни молочных зубов у детей — типы и профилактика патологических состояний

Рекомендации родителям «Растите детей закаленными» Начиная с дошкольного возраста, ребят надо приручать к по сильному участию в проведении закаливающих процедур: выбираться после обливания.

Рекомендации родителям, имеющим детей с ОВЗ Семьи, воспитывающие детей с ОВЗ сталкивающиеся с трудными жизненными ситуациями, справляются со стрессом по-разному: либо преодолевают.

Рекомендации родителям о здоровом образе жизни детей Рекомендации родителям о здоровом образе жизни ребенка Уважаемые родители! Помните! Здоровая семья – крепкая семья, в которой ребенок.

Рекомендации родителям по обучению детей счету Предлагаю Вашему вниманию Уважаемые родители советы на тему Как научить ребенка считать?» Как известно развитие математическое ребенка происходит.

Рекомендации родителям по подготовке детей к школе Готовить ребенка к школе — это значит не только обеспечить количество определенных представлений, но и формировать качественные мыслительные.

Рекомендации родителям по темам недели для детей с ОВЗ Уважаемые родители! В нашей группе реализуется тема: «Детский сад». По этой теме с детьми мы: • По этой теме с детьми мы: знакомимся с помещением.

Рекомендации родителям по укреплению здоровья детей Рекомендации родителям по укреплению здоровья детей Современные дети очень много общаются с телевидением, видео и компьютером. Если предыдущее.

«Воспитание детей». Рекомендации родителям Не следует: • Запирать его одного в тёмной или тесной комнате • Бить по рукам, по голове и лицу. • Строго наказывать и угрожать: «Позову.

С чего начать закаливание ребенка? 10 основных правил для родителей

Приветствуем всех читателей, которые уже стали родителями и тех, кто их планирует иметь в будущем!

В современном мире с возможностью передвигаться в личных комфортабельных автомобилях, купаться в бассейнах с теплой водой, работать в обогреваемых офисах и заниматься спортом в тренажерных залах, организм человека изнеживается, привыкает к удобству и теплу.

В подобных условиях иммунитету попросту нет необходимости бороться с какими-либо «врагами» извне. Параллельно с повышением жизненного комфорта и взрослые, и дети стали более подвержены различным заболеваниям.

Так происходит, потому что организм не знает, что такое неудобства и внешние раздражители, а, следовательно, не знает и как с ними бороться. В большей степени проблема слабого иммунитета касается подрастающего поколения, ведь дети с малых лет привыкают к комфорту.

Задача взрослых состоит в том, чтобы объяснить малышу важность оздоровления и укрепления защитных сил, превратить процесс оздоровления тела в увлекательную игру, подобрать правильный подход к малышу, учитывая его возраст и интересы.

Поэтому, родители просто обязаны знать, что собой представляет закаливание ребенка с чего начать его, какие существуют методы укрепления защитных сил детского организма, есть ли противопоказания.

Как оздоровить организм закалом: цели и преимущества

Если физические упражнения тренируют мышечную систему и сердечную мышцу, то закал необходим для укрепления иммунной системы. Оно состоит из различных процедур, направленных на создание непривычных условий для организма с целью его привыкания к внешним агрессивным факторам.

Чем раньше начать закаливание ребенка, тем лучше. И если вы не сделали это вовремя, когда малышу было 1 или 2 года, то не поздно начать проводить подобные манипуляции и в 5, и в 10 лет. Родители могут воспользоваться советами из специализированной литературы.

Книга М. Пермякова «Закаливание ребенка» автор раскрывает секреты правильного выполнения процедуры на основе воздушного, водного и солнечного воздействия на детский организм.

Эта процедура позволит усилить сопротивляемость организма чада к вирусам и бактериям, что предотвратит развитие у него многих заболеваний и тем самым снизит угрозу последующего распространения инфекции в семье.

Отзывы родителей, которые регулярно проводят своим детям процедуры, направленные на укрепление защитных сил растущего организма, подтверждают их огромную полезность для здоровья.

Также они отмечают следующие преимущества такой укрепляющей терапии:

  • доступна каждому желающему;
  • не требует материальных затрат;
  • проведение не привязано к определенному графику;
  • можно проводить круглый год;
  • не забирают много времени.

Родителям совсем маленьких деток может понадобиться консультация специалиста, чтобы убедиться, можно ли проводить закаливание ребенка и как правильно это делать.

Издательство «Учитель» предлагает комплект из 8 плакатов «Правила закаливания», где подробно описывается, как выполнять процедуры с помощью солнца, воды и воздуха в разное время года.

Как оздоровить малышей с помощью процедуры: с чего начать?

Для того, чтобы начать выполнять подобные процедуры для укрепления иммунитета, не нужна специальная подготовка. И все же, взрослые должны понимать, как правильно начинать, сколько времени выполнять и каким способом проводить закаливание ребенка на первом этапе.

Важно изучить все возможные методы оздоровления, определиться, какие есть виды закаливания детей, какие из них лучше всего подойдут и принесут максимальную пользу малышу. Далее следует запомнить, что залог успеха состоит в систематичности.

Закаливание детей не должно быть слишком длительным и сложным, необходимо начинать с малых нагрузок, постепенно увеличивая их и время проведения процедур. Последнее правило касается организации комплексного применения процедуры. Детский организм должен привыкнуть, как холоду, так и к жаре.

С какого именно метода начинать, зависит от родителей и возраста малыша. Врачи считают, что оздоровление деток таким путем начинается уже с первых дней их жизни в процессе подмывания, протирания и купания.

Тонкости процесса: 10 основных правил для родителей

Многие родители боятся начинать закаливание ребенка в возрасте до года. А ведь именно этот метод повышения защитных сил является ключевым в поддержании крепкого здоровья грудничка. Существует ряд правил, по которым следует выполнять процедуру, и которые станут палочкой-выручалочкой для родителей часто болеющих детей.

К ним относятся следующие:

  1. начинайте с 1-2 методик;
  2. проводите процедуры только со здоровыми малышами;
  3. снижайте температуру и увеличивайте время постепенно;
  4. добавляйте новые виды процедур;
  5. оздоровление водой начинайте летом;
  6. температуру воды для детей, которые часто простужаются, выставляйте выше оптимальной на несколько градусов;
  7. прекратите проводить подобную процедуру, если малыш заболел и возобновите процедуры только после полного выздоровления;
  8. делайте одно- , двухдневные перерывы каждые две недели;
  9. дополняйте эту процедуру правильным питанием, физическими упражнениями, здоровым сном, прогулками на свежем воздухе;
  10. внимательно следите за реакцией детского организма.

Домашнее закаливание следует сопровождать регулярными осмотрами ребенка педиатром.

Закаливание деток воздухом: рекомендации

Виды закаливания отличаются методом воздействия на организм детей. Один из самых простых и универсальных — оздоровление воздухом. Это закаливание подходит для ребят всех возрастов и даже для ребенка в возрасте 5 месяцев. Существует несколько способов укрепления защитных сил с помощью воздуха.

К ним относятся:

  • прогулки на свежем воздухе — гулять рекомендуется в любую погоду от 1 до 6 часов в сутки;
  • проветривание комнаты — в холодную погоду открывать окна до 4 раз в день, летом — не закрывать вовсе;

  • использование одежды по погоде — выбирать вещи только из натуральных материалов. Одежда должна быть удобной, сухой и легкой для прогулок на улице;
  • воздушные ванны — рекомендации специалистов по закаливанию заключаются в постепенном понижении температуры воздуха в комнате с открытыми окнами и увеличении времени. Максимальная продолжительность процедуры для новорожденного ребенка — 20 минут;
  • прогулки босиком — способствуют укреплению иммунитета и одновременно проводится профилактика плоскостопия.

Информационные ширмочки «Закаливание воздухом, солнцем, водой» от Татьяны Цветковой помогут родителям оздоровить, как свой организм, так и поднять иммунитет детей в домашних условиях.

Водный тип закала: как укрепить здоровье малыша с помощью воды

Закаливание ребенка водой с младенческого возраста и до 6 лет следует вводить только после того, как была освоена техника оздоровления воздухом.

Этот метод включает следующие процедуры:

  • обтирания влажные и сухие — в большей мере закаливание с помощью обтираний относится к совсем маленьким деткам в возрасте от месяца до 3 лет и заключается в том, что родители ребенка обрабатывают его тело поочередно влажным и сухим полотенцем;
  • умывания — чередование теплой и холодной воды для ополаскивания лица;
  • контрастный душ — используется вода высокой и низкой температуры по очереди, воздействуя на все тело;
  • обливания — начинать обливания всего тела нужно с температуры воды не меньше 36 градусов, со временем снижая ее;
  • плавание в открытых водоемах — длительность купаний зависит от возраста. Чем младше малыш, тем меньше времени он должен проводить в реке.

Закаливание водой для каждого ребенка, которому исполнилось 2 года и больше следует заканчивать контрастным душем.

В книге «Закаливание детей дошкольного возраста» Виктора Празникова описаны методы, принципы и правила проведения укрепляющих иммунную систему процедур.

Закаливания солнцем: правила принятия солнечных ванн

Солнечная процедура проводится на улице с температурой воздуха не ниже 22 градуса и подходит как для грудничка, так и ребенка в возрасте 5 лет и старше. Различают солнечные и световоздушные ванны.

Принципы закаливания под солнцем включают период с 9 до 11 часов в первой половине дня и с 4 до 6 часов — во второй. Сначала на малыше должна быть легкая одежда и родителям следует ее снимать только на короткое время.

Читай также
Симптомы рахита у грудничков, особенности лечения и профилактика патологии

После того, как тело покроется загаром, малыша можно раздевать до трусиков на весь период пребывания на солнце, но только в строго указанное время. Световоздушные ванны особенно полезны для ребят дошкольного возраста, иммунитет которых еще не привык к агрессивным условиям внешней среды.

Этот способ основан на укреплении защитных сил с помощью воздействия солнца и несильного ветра. Детские садики практикуют этот метод во время гуляний с детками на улице. В саду ребята играют на свежем воздухе ежедневно и в любое время года, тем самым закаляя детский организм.

Противопоказания

Несмотря на то, что закаливание ребенка рекомендуется проводить с пеленок, все же есть ряд правил, когда такие процедуры категорически запрещены.

По Комаровскому список противопоказаний содержит следующие паталогии:

  • пороки сердца;
  • низкий уровень гемоглобина;
  • простудные заболевания;
  • неврологические состояния;
  • недоношенный малыш.

Для родителей, чьи детки часто болеют, полезной будет книга Марины Земляникиной-Огневой «Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика».

Нестандартные методы закаливания детского организма

Факторы влияния внешней среды, к которым относятся ветер, вода и солнце, могут быть довольно разнообразными и стать не только полезными, но и интересными видами закаливания для детей.

Так, это может быть воздействие сквозняком или вентилятором, полоскание горла, рассасывание кубика льда. Закаливание этими методами советуют использовать для ребенка, которому уже исполнилось, как минимум 2 года, а лучше с 4 лет.

Татьяна и Виктор Празниковы в книге «Закаливание детей дошкольного возраста» рассказывают о правилах укрепления защитных сил ребятишек в домашних условиях и в детском садике.

Выводы

Важно запомнить, что группа и состояние здоровья играют особенно важную роль в выборе методики для закаливания детей. Правильнее всего, регулярно проводить подобные процедуры, посещать педиатра для того, чтобы регулярно проверять здоровье и остерегаться сквозняков или переохлаждения, других климатических факторов, способных негативно повлиять на организм малыша!

Надеюсь, что эта статья стала полезной не только для родителей, но и для всех читателей. Рекомендуйте ее своим друзьям в социальных сетях, делайте репосты! Берегите здоровье своих деток, укрепляйте их растущий организм закаливанием, а главное — делайте это правильно. До новых встреч в других статьях!

Доктор Комаровский о закаливании детей

Лучший способ оградить ребенка от болезней — проводить своевременную и грамотную профилактику. Одним из лучших превентивных способов по праву считается закаливание. Однако бросаться с головой в экстремальные процедуры не стоит, родителям необходимо учитывать разные факторы, такие как состояние здоровья малыша, особенности его иммунитета, его возраст. О том, как правильно подойти к вопросам закаливания карапузов, детей дошкольного и школьного возраста, часто родителям рассказывает известный детский врач Евгений Комаровский.

Что это такое

Закаливание детей — это комплекс мер по воздействию на детский организм разных природных факторов, таких как солнечный свет, вода, воздух и так далее. Часто в его основе лежит контраст (понижение и повышение температуры окружающей среды по отношению к температуре тела ребенка, повышение и повышение атмосферного давления. Цель — привести организм в «боевую готовность», адаптировать его к возможным внешним стрессам, тем самым повышая его способность противостоять негативному воздействию.

Врачи давно доказали, что систематическое закаливание улучшает состав клеток, все органы и системы начинают действовать слаженнее и лучше. Улучшаются сон и аппетит, нормализуется кровообращение, процессы метаболизма, адаптационные механизмы совершенствуются быстрее, нервная система укрепляется. Такой способ профилактики был известен еще врачевателям Древней Греции и Рима.

Способов закаливания медицина знает множество. Самые простые и доступные в домашних условиях — обтирание и обливание, контрастный душ, солнечные ванны, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Относительно длительное пребывание в ледяной воде (так называемое моржевание) детям не рекомендуется, им лучше подойдет контрастное чередование теплой и прохладной воды.

Закаливать ребенка можно как целиком, так и практиковать местные процедуры — закаливание горла, например (для этого есть всем известный и вкусный способ — мороженое). Важно, чтобы терапия была постоянной, ведь после долгого перерыва эффект от закаливания сводится к минимуму, а затем и вообще теряется.

Мнение доктора Комаровского

Евгений Комаровский, как и многие его коллеги, считает, что все дети появляются на свет с большими иммунными возможностями и способностями. И первые годы жизни нового человека связаны, увы, с тем, что самые любящих их люди — родители- делают все возможное и невозможное для того, чтобы эти врожденные способности адаптироваться к окружающему миру истребить. Для этого они не делают ничего сверхъестественного, достаточно создать грудничку тепличные условия, потеплее одевать, следить за стерильностью пищи, которую употребляет кроха, закрывать форточки и двери наглухо, почаще давать ребенку разные медикаменты.

А вот собственно и сам выпуск передачи доктора Комаровского посвященный детскому закаливанию.

В результате получится ребенок, который будет часто и сильно болеть всеми мыслимыми и немыслимыми заболеваниями, первое место среди них, однозначно, займут простудные недуги и вирусные инфекции.

Евгений Олегович уверен, что детей нужно начинать закаливать с самого рождения. Главное, делать это каждый день, не пропуская ни одной процедуры, и подходить к закаливанию из соображений разумности. Если мама и папа подумали и решили, что они хотят закаливать свое чадо, им стоит начать с консультации врача-педиатра. Специалист осмотрит малыша, при необходимости назначит лабораторные анализы, и вынесет свой вердикт, можно ли этого конкретного ребенка закаливать, и какой из известных способов лучше выбрать.

Когда закаливание нежелательно

  • При пороках сердца.
  • При низком уровне гемоглобина в крови (анемии).
  • При гриппе и ОРВИ в острой стадии, особенно если болезни сопровождаются повышением температуры тела.
  • При тяжелых неврологических состояниях новорожденного.
  • Глубоко недоношенным детям и малышам с разными стадиями истощения.

Новорожденным

Для малыша, который только появился на свет, в качестве закаливания вполне подойдут обычные ритуалы — утренняя гимнастика, переодевание на прогулку, вечернее купание. Если педиатр разрешает, можно постепенно начинать обливание ножек младенца сначала прохладной водой, а затем и холодной. Длительность процедур должна постепенно увеличиваться. Необязательно практиковать контрастные ванны, но прогулки должны стать обязательным атрибутом каждого прожитого дня младенца, гулять с ним Евгений Комаровский рекомендует вне зависимости от погодных условий и времени года.

Умывание — самое первое закаливание. Познакомить малыша с водой желательно в первый день после выписки из роддома, главное, чтобы температура воды была не ниже 28 градусов. Ее можно понижать на 2-3 градуса раз в три месяца, не чаще.

Обливать ребенка можно с рождения, соблюдая температурный режим, о котором мы уже рассказали выше. Делать это надо 1 раз в день, после купания. Сначала аккуратно обливают пяточки, потом ножки, ручки, живот и плавно перемещаются к затылочной части крохи.

С полугода младенца можно обтирать водой при помощи специальной фланелевой рукавицы. В первое время — только ручки и ножки, потом обтирать можно спинку, и в последнюю очередь — грудную клетку и животик.

Солнечные ванны очень полезны для малышей, ведь под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин D, который нужен организму, чтобы не развился рахит. Главное, дозировать пребывание крохи на солнце, избегать длительного воздействия прямых лучей на кожу малыша.

Детям от 3 лет и старше

Закаливаться никогда не поздно, убежден Евгений Комаровский. Поэтому начинать такие процедуры можно ребенку в любом возрасте, если в младенчестве это родителями не практиковалось. Подход все тот же, правда, начиная с трех лет можно использовать контрастный душ, а с 4 лет ребенка можно обливать холодной водой на улице, правда, без фанатизма. С трехлетнего возраста ребенку можно разрешать в летнее время в теплый денек довольно долго находиться на свежем воздухе в одних трусиках. Полезно систематическое посещение бассейна.

Советы доктора Комаровского

  • Менять условия (температуру воды, например) следует исключительно постепенно. Резкий скачок может негативно отразиться на самочувствии ребенка.
  • Проводить процедуры желательно в игровой форме, чтобы кроха воспринимал происходящее как веселое занятие и хотел закаливаться.
  • Если ребенок начинает неадекватно воспринимать очередное повышение или понижение температуры воды и воздуха, он плачет и капризничает, следует прекратить процедуру, а на следующий день вернуться к предыдущему уровню температур.
  • При обливании и обтирании следует прикрывать половые органы мальчиков, чтобы не допускать перепадов температуры в районе гениталий, так как это впоследствии может негативно отразиться на репродуктивной функции.
  • Перекармливать ребенка ни в коем случае нельзя. Кушать он должен, когда он сам этого хочет, а не тогда, когда «подошло время», по мнению мамы и папы. Здоровый малыш всегда немного голодный, в меру худой и очень подвижный, говорит Комаровский. Эти три слова и должны стать ориентирами для заботливых родителей.
  • Одним из наиболее важных факторов своей системы закаливания Евгений Комаровский считает создание нормальных условий в доме, где живет ребенок. Нужны регулярные проветривания в любое время года, особенно если малыш заболел. Температура воздуха в помещении не должна превышать 18-20 градусов, влажность — 40-60%.
  • Нельзя кутать ребенка, его следует всегда одевать по погоде. Так, как вы одеты сами. Терморегуляция маленького тела может быть нарушена уже тем, что чрезмерно любящая мама или бабушка нарядила карапуза на прогулку в 2-3 кофточки и пару курток сверху. Потливость — верный путь к простуде.
  • Руководствоваться родители должны реакцией ребенка на закаливание. Температура воды, воздуха — это факторы сугубо индивидуальные, у одних они будут выше, у других ниже, все зависит от того, насколько комфортно будет себя чувствовать при проведении процедур малыш.
Читай также
Методы закаливания детей: обзор самых действенных процедур для школьников и дошколят

Комаровский всегда подчеркивает, что закаливание — это не лечение, и нельзя холодными обливаниями избавить чадо от гайморита или хронического бронхита. Оно призвано повысить иммунитет, даже у часто болеющих детей, но на 100% не предохраняет от заражения гриппом или ОРВИ. Даже закаленный ребенок может заболеть. Но, во-первых, его шансы подхватить инфекцию несколько ниже, а, во-вторых, недуг он перенесет быстрее и легче, чем его незакаленные сверстники, которых родители растят в тепличных условиях.

  • Доктор Комаровский
  • Ребенок часто болеет
  • Закаливание
  • Режим дня
  • Вес
  • Плохо спит
  • Дневной сон
  • Истерики

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Закаливание детей: советы и рекомендации

Честь и хвала тому детскому саду, в котором уделяется достаточное внимание физическому развитию детей, в частности — закаливанию. Привыкание детского организма к пониженным температурам, его адаптация к менее комфортным условиям сказывается и на иммунитете ребёнка, укрепляя его, и на здоровье. Если регулярно проводить закаливание детей, они станут гораздо реже болеть, а в будущем им не грозит букет хронических заболеваний, популярный среди школьников в наши дни.

Закаливание детей в детском саду: общая методика

Проводить в жизнь методику закаливания в детском саду должен весь дружный коллектив дошкольного учреждения: и руководство, и медсестра, и воспитатели, да и родители не должны этому противиться. Ничего сложного эта методика собой не представляет. Главное — придерживаться основных принципов закаливания:

  • постепенность: нельзя на ребёнка сразу и неожиданно выливать ушат холодной воды, только медленное привыкание обеспечит успех занятий по закаливанию в садике;
  • систематичность: только регулярные занятия будут способствовать укреплению организма: каждый перерыв будет подрывать всю ту работу, которая велась по закаливанию раньше;
  • учет индивидуальных особенностей, в том числе и заболеваний ребенка: перед началом проведения курса закаливания нужен тщательный анализ всех заболеваний, перенесённых ребёнком, и его наследственности, чтобы знать, как маленький организм отреагирует на такие новшества.

Дружный тандем родителей и воспитателей в этом вопросе просто необходим. Закаливание в детском саду должно быть подхвачено и продолжено дома (читайте подробнее про закаливание детей в домашних условиях). Чтобы не был нарушен принцип систематичности, родители должны контролировать закаливание своего ребёнка на выходных, когда малыш находится не в саду, а дома. Ну и, конечно, не стоит забывать о том, чтобы заинтересовать малыша своим личным примером, закаляясь вместе с ним. К основным процедурам закаливания относят воду, свежий воздух и солнце.

Водные процедуры

Вода — отличное средство для закаливания маленького организма в детском саду, так как водные процедуры легко контролировать и дозировать. Здесь работает принцип постепенности: берётся вода той температуры, которая подходит именно этому ребёнку, а потом уже температура постепенно снижается. Из водных процедур в детских садах используются:

Предельно осторожно нужно подвергать водным процедурам детей с тяжёлыми заболеваниями сердца, болезнями почек, недавно перенёсших воспаление легких или плеврит.

Воздушные процедуры

Свежий воздух должен постоянно окружать ребёнка, даже если он находится внутри помещения. Живительный кислород проникает сквозь кожу и в дыхательные пути. Из воздушных процедур в детских садах проводятся следующие меры по закаливанию:

  • сон на открытом воздухе;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • воздушные ванны.

Помещения, в которых находятся дети, должны быть хорошо проветриваемыми, и это тоже входит в программу закаливания.

Солнечные процедуры

Солнечные лучи обладают общеукрепляющим действием на детский организм, они активизируют обмен веществ, улучшают самочувствие, поднимают настроение, способствуют здоровому сну и аппетиту, регулируют теплообмен. Наряду с такими положительными свойствами солнце нередко оказывает вредное действие. Поэтому в детских садах к таким процедурам необходимо подходить ответственно и осторожно. Для младших детей эффективными окажутся солнечные ванны, которые рекомендуется проводить в движении. Однако игры эти должны быть спокойного характера. Солнечные ванны детям нужно принимать:

  • утром (с 8 часов и до 9 часов);
  • после обеденного сна (с 15 часов и до 16 часов).

Необходимо постоянно следить за тем, чтобы не было солнечных перегревов.

Процесс закаливания детей в детском саду потребует от воспитателей и медсестры немалых усилий, но они будут 100%-но оправданы. Мало того, что существенно уменьшится заболеваемость среди посетителей сада, у детей будет хороший сон, отличный аппетит и радостное настроение. Всего этого не смогут не заметить и благодарные родители.

10 правил закаливания ребенка в домашних условиях

С каждым годом количество часто болеющих детей до 3 лет растет прямо-таки с катастрофической скоростью. А виной всему плохая экология, некачественное питание во время беременности и неправильно налаженное грудное вскармливание. Частично исправить ситуацию поможет закаливание ребенка в домашних условиях, но делать его нужно правильно.

Специалисты советуют начинать с воздушных ванн, а уже после них переходить к водным процедурам. Рассмотрим несколько правил закаливания ребенка, которые помогут избежать ошибок и повысить иммунитет ребенка в кратчайшие сроки.

Правила закаливания ребенка

1. Чем раньше начнете, тем лучше – возраст не имеет значения.

2. Процедуры должны проводиться систематически, и не важно, будет это контрастный душ, обливания, хождение по снегу или просто воздушные ванны.

3. Продолжительность процедур увеличивайте постепенно, иначе закаливание может обернуться лечением простуды у ребенка и постельным режимом.

4. Настроение имеет значение! Поверьте, те же обливания окажутся гораздо эффективнее, если будут приносить удовольствие и вызывать веселый смех, а не громкий плач.

5. Станьте примером для подражания. Кроха намного охотнее будет закаляться, видя, что родители и сами с удовольствием принимают участие в водных процедурах.

6. Повысьте эффективность водных процедур за счет сочетания их с физкультурой или массажем.

7. Начинайте закаливание ребенка в домашних условиях только в том случае, если он полностью здоров.

8. Не допускайте переохлаждения малыша.

9. Следите, чтобы ребенок не перегрелся.

10. Руки и ноги малютки перед началом процедур должны быть теплыми.

Придерживаясь простых правил закаливания ребенка в домашних условиях, вы сможете защитить его не только от частых простуд и хронических заболеваний, но и от плохого настроения. Не зря же говорят: в здоровом теле здоровый дух.

Осталось только выбрать подходящий именно вам способ закаливания и можно начинать. Это могут быть: обтирания, ножные ванночки, ванны с постепенным понижением температуры, контрастный душ или обливания холодной водой. Если не можете сделать выбор самостоятельно, посоветуйтесь с педиатром, он непременно поможет.

Закаливание ребенка солнечными лучами

Теперь поговорим о правилах закаливания ребенка солнцем:

1. Защищайте головку малыша от солнечного удара панамкой из легкого натурального светлого материала.

2. На грудничке во время принятия солнечных ванн должна быть обязательно легкая кофточка или рубашечка, наилучший вариант – батистовая распашонка.

3. Детей старше года выводите на солнышко сначала в рубашечке, затем в маечке, через несколько дней можно снять майку и совместить закаливание солнцем с закаливанием свежим воздухом. Температура воздуха при этом должна быть выше 20-22 градусов, а погода безветренной.

4. Водные процедуры применяются после солнечных ванн, а не наоборот, чтобы не вызвать переохлаждение ребенка. После купания, хорошо вытирайте его.

5. Продолжительность первой солнечной процедуры для грудничка – 3 минуты, у детей после года – 5 минут. Ежедневно увеличивайте время пребывания ребенка на солнышке до 30-40 минут в день.

6. Противопоказаны солнечные процедуры при жаре выше 30 градусов, а также деткам с онкозаболеваниями.

7. В рассеянных солнечных лучах (в кружевной тени) ультрафиолета остается практически столько же сколько и в прямых лучах, а вот инфракрасного излучения, которое ведет к перегреву организма летом, значительно меньше.

8. Если у ребенка случился солнечный удар или перегрев, немедленно занесите его в прохладное помещение, напоите водой, можно искупать его в ванной. При повышении температуры и ознобе дайте жаропонижающее.

9. Чтобы не допустить перегрева и обезвоживания во время солнечных процедур, увеличьте питьевой режим, не забывайте на прогулку бутылочку с чистой качественной водой.

10. Лучше всего, если во время солнечных процедур ребенок будет находиться в движении. Сон на солнышке полезен только зимой.

Отправить ответ

  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector