Как работать во время беременности: условия труда, советы будущим матерям

Как работать во время беременности: условия труда, советы будущим матерям

Содержание

Как работать во время беременности: условия труда, советы будущим матерям

Беременность и работа.

На работу вдвоем или как совместить беременность с рабочими буднями.
Многие бабушки, вырастившие нас, считают, что если женщина забеременела, ей необходимо прекратить работать или учиться и полностью отдаться материнству. Другие, большей частью молодое поколение, аппелируют, что если сидеть дома – можно отупеть за 3.5 года беременности и декрета с малышом. Современные женщины не хотят или не могут сидеть дома – беременность не кажется многим из нас серьезным препятствием на пути построения карьеры, продолжения учебы, поэтому многие не меняют своей жизни вплоть до дверей роддома. Правильно ли это? Как совместить учебу или работу, нужно ли это? И правда ли, что если сидеть дома, то можно со временем потерять все свои знания и умения?

Что меняется в организме?
Конечно, беременность меняет женщину внешне и внутренне, ритм ее жизни закономерно снижается, несколько замедляются процессы интеллектуальной активности. Обычно это проявляется таким образом, что те же самые рабочие процессы. Что до беременности выполнялись вами за час, теперь потребуют в два-три раза больше времени и сил, особенно начиная со второй половины беременности.

В первой половине беременности на ваши рабочие качества будет влиять и токсикоз. Который не дает прийти в себя с утра, поэтому думать и сосредотачиваться будет тяжелее. Происходят неукоснительные изменения вашего внешнего вида – малыш подрастает и все отчетливее дает о себе знать, а ваша психика, подчиняясь гормонам, постепенно меняется на формирование материнской доминанты в голове. Природе неизвестно, что у вас годовой отчет или план, она дает возможность ребенку родиться в наиболее благоприятной среде – меняя под его потребности маму. Мамой начинают становиться с первого дня беременности, ею не становятся во время родов – это процесс длительный, но очень важный.

Кроме того, сложным моментом во время беременности на работе становятся сильные эмоции – то, что раньше не тронуло бы вас, сейчас может довести до слез, за день может резко меняться настроение от безудержного веселья до апатии. Могут обостриться отношения с коллегами. Если они знают – попросите их относиться к вам с пониманием. А если вы хотите сохранить свое положение в секрете до последнего, постарайтесь принять свое состояние и держать себя в руках, искать во всем позитив. Все изменения своего облика принимайте, как бесценный новый опыт. Не теряйте оптимизма, сохраняйте работоспособность – это для вас важно, но в случае необходимости не бойтесь просить помощи, быть слабой, умеющей принимать поддержку, нежность и заботу. Беременность – не лучшее время для соревнований с мужчинами в ловкости, силе и карьере, отдайте на время им пальму первенства, вам сейчас нужно спокойствие.

Физическое состояние.
Во время вынашивания малыша нагрузка на организм женщины резко увеличивается день ото дня, поэтому вы уже не сможете жить в прежнем бешеном ритме. Переделывать кучу работы, потом судорожно нестись по магазинам и дома пару часов колдовать у плиты. Да это и не нужно – ваша основная цель – это вынашивание здорового крохи и сохранение сил и здоровья для родов. Как бы вы не старались все оставить на работе как есть – все равно многое изменится, и если вы на работе не снизите темп – это отразится на вашем состоянии дома. Ребенок все равно возьмет свое и будет переводить ваши мысли и силы в свою сторону, может и не нужно обманывать природу?

Однако – мы, женщины, хотим все успеть – занимаемся карьерой, бизнесом, активно живем и останавливаться не хотим. Тогда – совет и с собственного опыта, научитесь чувствовать предел усталости, принимайте его в расчет, иначе переутомление грозит неприятностями. Расскажу свой печальный опыт – я горела желанием обязательно закончить ремонт в кухне за неделю, помогала клеить обои на сроке в 15 недель – устала сильно, но хотелось все доделать – как результат на две недели попала в больницу с угрозой прерывания беременности. С тех пор я больше не споила с природой – отдыхала и занималась собой.

Чем опасны физические нагрузки?
Дело в том, что они повышают тонус матки, могут провоцировать отслойку плаценты или на ранних сроках выкидыш. Кроме того, нагрузки повышают артериальное давление женщины и приводят к отекам. При постоянных нагрузках страдает внутриутробное развитие малыша – оно может замедлиться, плод будет испытывать гипоксию и может родиться раньше срока.
Если вы устали один раз – ничего страшного не случится, но если ваша натура – это трудоголик, стоит сдерживать себя, научиться чувствовать признаки усталости, а не переутомления и вовремя отдыхать.

Правильно совмещаем работу и беременность.
Чтобы работа доставляла удовольствие, а беременность прошла гладко, необходимо продумать ряд необходимых условий для создания собственного комфорта. В этом вам поможет ряд рекомендаций. , которые не так сложны, но помогут вам чувствовать себя хорошо и благополучно родить здорового малыша.

1.Если вы руководитель собственного предприятия, бизнес-леди или ответственного проекта – это отлично. Но во время беременности еще большей вашей обязанностью является вынашивание здоровенького крошки. Поэтому, вспомните, каких начальников больше всех любят подчиненные? Правильно, грамотно распределивших всем обязанности и удалившихся домой, дабы дать возможность подчиненным обсудить все дела и начать работу. Контролировать их вы можете по телефону или частыми наездами в офис, способов много. Если нет возможности найти себе достойную замену – возьмите себе пару помощников, распланируйте еще дома все обязанности – свои и помощников, составьте план работы по степени важности дел. Это поможет вам дозировать нагрузку. Вторая половина беременности – это время когда волей неволей необходимо постепенно уходить в сторону от дел и повышенных требований на работе.

2. Еще одной из проблем работающих женщин становится общественный транспорт и дорога на работу. Вспоминаю первые недели беременности – поездки в маршрутках были сплошной борьбой с укачиванием и дурнотой, а если путь предстоял на собственном авто – это был стресс и духота пробок. Потом я договорилась с работодателем о переносе рабочего дня на час – это дало возможность миновать час пик и облегчить поездки на работу и с нее.

Конечно, если ваша работа находится рядом с домом, и до нее можно добраться пешком, не уставая, это хорошо. Увы, не всем так везет, и мы вынуждены толкаться в метро, трамвае или троллейбусе, зарабатывать седые волосы в лихих маршрутках. Поэтому, продумайте варианты. Как добираться с максимальным комфортом на работу – в идеале это личный водитель собственного авто и дорога без пробок, в реале – просьба сдвинуть рабочий день на более позднее время и общественный транспорт, где хорошо, если уступят место.

Если вы ездите на общественном транспорте – не ждите милостей от окружающих, не стесняйтесь просить о месте, вам не нужны лишние нагрузки и толчки. Если дорога дальняя, запаситесь приятной музыкой или чтением и релаксируйте в дороге, отстраняясь от окружающего.

3.Немаловажным станет и беспокойство о своем питании, даже если вы до этого времени, всю свою сознательную жизнь обедали всухомятку или фаст-фуд. Вам не нужна сейчас спешка и еда на ходу, вам некуда торопиться. Быстрая еда не полезна, может вызывать усиление токсикоза, а газировка может давать изжогу. Поэтому, продумайте свой рацион до мелочей — тело малыша, растущего внутри вас, требует здоровой и правильной пищи, да и вам правильное питание пойдет только на пользу. Кроме обеда. Позаботьтесь еще о частых перекусах и питье достаточного количества жидкости – это вам сейчас необходимо. Можно кушать принесенные с собой орехи, сыр, фрукты или овощи, а вот шоколадки, чипсы и булочки лучше избегайте.

Не нужно смотреть на коллег, они не беременные. Поэтому им позволительно насиловать собственное пищеварение. А вам нужно о себе и малыша заботиться – попейте чайку и отдохните. Это поможет вам чувствовать себя лучше и бодрее весь день.

4.Во время работы мы чаще всего находимся в одно статичной позе – сидим или еще хуже, стоит на ногах. Для беременной женщины это вредное занятие, она должна часто менять положение, чтобы не было застоя крови и отечности. Статичная поза утомляет более всего. Поэтому, возьмите себе за правило как можно более часто менять положение тела, каждые 20-30 минут вставайте размяться.

С четырех-пяти месяцев можно на 5 минут в час поднимать ноги чуть выше уровня живота, полностью расслабляясь и отдыхая. Даже если у вас напряженный график, выделите себе несколько перерывов, чтоб выйти на улицу и подышать воздухом, а если это невозможно – почаще проветривайте и делайте пару упражнений из комплекса занятий для беременных. Можно встать, походить по комнате. Потрясти руками, глубоко подышать, напрячь мышцы ног, размять спину.

Читай также
Отдых во время беременности: ехать или нет?

5.Нет стрессу – это ваша ключевая фраза на время беременности и кормления крохи. Если на работе вас не понимают, отношения напряженные и нет возможности их наладить. Возможно, ради здоровья себя и крохи, стоит пораньше уйти с работы в декрет или перевестись в другое место, попросите начальство пойти вам навстречу. Если нет возможности уйти с работы, оградите себя от общения с людьми, которые вас провоцируют или раздражают. Опасен не столько острый конфликт, сколько постоянное напряжение. Когда вы ежедневно чувствуете себя натянутой струной! В таком случае попросите вашего врача назначить вам безопасные седатики — нервы и здоровье дороже всего, сохраняйте равновесие.

6. Если срок беременности большой, а вы не мыслите себя без работы, попробуйте организовать работу дома – тогда и после рождения крохи вы будете не оторваны от любимого дела. Это поможет и бороться с плохим настроением, и с послеродовой депрессией, и с дефицитом общения. Кроме того, вас не забудут на работе, и вы сохраните себе статус ценного кадра, а значит, легче после возвращения с декрета вольетесь в коллектив. Первые годы жизни малышу лучше всего побыть с мамой, а потом вы сможет выйти на работу и продолжить свой карьерный рост.

Особенности последних месяцев беременности и работы
Есть героические женщины, отправляющиеся в роддом с работы, правда пока их еще немного. Но число таких мам год от года растет. Что надо знать, если в декретном отпуске вы продолжаете трудиться? Прежде всего – живот носить уже тяжело, ноги отекают и болят. А значит надо организовать себе частый отдых, удобную обувь и комфортное рабочее место. Часто в последние месяцы появляется желание все закончить, бросить все и отправиться по магазинам – это инстинкт «гнездования», мат подсознательно начинает сооружать для своего «птенца» гнездышко, кода они приедут с роддома.

Работа в это время должна быть сведена к минимуму, большей частью из дома или с минимумом нагрузок и передвижений.
Недаром же придуман предродовой отпуск – он приходится на самые ответственные и трудные недели перед родами – воспользуйтесь своим правом на отпуск. Силы вам еще пригодятся, а всех дел не переделать. Это время лучше посвятить семье и мужу, посетить курсы для беременных, отдохнуть телом и душой.

Легкий труд для беременных в 2020 – Трудовой кодекс

Легкий труд для беременных в 2020 и Трудовой кодекс: как воспользоваться правом, какие документы готовить и как обратиться к работодателю? В каких именно ситуациях можно перейти на легкий труд по беременности и не потерять в заработной плате? Об этом наша статья.

Легкий труд для беременных – Трудовой кодекс (нормы)

Если женщина планирует материнство, а её работа связана с тяжёлыми и неблагоприятными условиями труда, то она может перейти на легкий труд. Трудовой кодекс РФ устанавливает право на лёгкий труд для беременных посредством ст. 254.

Кому положен лёгкий труд при беременности, каковы существующие условия?

  • женщина должна быть беременной и состоять на учете в женской консультации;
  • у будущей роженицы должно быть на руках соответствующее медзаключение от наблюдающего врача; в заключении должны быть изложены причины перевода на легкий труд, рекомендации по организации труда и т. д.
  • текущая работа беременной труженицы действительно должна быть связана со сложными или тяжёлыми условиями, которые могут оказать негативное воздействие на её здоровье, а также на здоровье её будущего ребёнка.

Право на облегчённый труд для беременных закон в тех ситуациях, когда на рабочих местах присутствуют вредные производственные факторы.

Конкретного перечня тяжёлых условий труда ст. 254 не содержит. Вместе с тем, условия при которых необходим перевод на лёгкий труд для беременных, закон устанавливает на основании разработанных санитарных норм, утверждённых Постановлением №32 Санэпидем комитета.

Если в процессе работы женщина подвергается повышенным психологическим и физическим перегрузкам, то такую работу она выполнять не должна. Помимо этого, беременная женщина не должна работать:

  • с механизмами, на которые нужно постоянно воздействовать ногами;
  • с тяжестями (поднимать их выше уровня плеч);
  • на конвейере с определённым ритмом совершения действий;
  • взаимодействуя с возбудителями разных заболеваний;
  • в сырых, холодных или жарких условиях и в промокшей одежде;
  • в непроветриваемых или продуваемых помещениях;
  • подвергаясь постоянному психоэмоциональному и длительному физическому напряжению.

Что подразумевает лёгкий труд по беременности

Конкретного понятия, какой труд считается лёгким для беременных, статья 254 ТК РФ не устанавливает. Чтобы разобраться в этом на практике, обычно используют метод «от противного». Т. е. легким трудом считается:

  • труд, не включенный в перечень тяжелых условий труда;
  • труд, не угрожающий здоровью будущей роженицы и ее ребенка.

Следовательно, чтобы понять, что подразумевает лёгкий труд для беременных, нужно сопоставить текущие условия работы (которые есть у вас сейчас) с перечнем тяжёлых условий труда.

Если будущая мать перемещает грузы, но при этом не поднимает тяжести выше плеч, напрягая брюшной пресс, то такой труд будет считаться лёгким. При этом есть ограничения по весу поднимаемого груза. Он не должен превышать: 2,5 кг., либо 1,25 кг.

2,5 кг допускается к поднятию женщинами, у которых рабочий день не связан исключительно с поднятием тяжестей, т. е. такое поднятие не является постоянным процессом, лежащим в основе трудового дня. Если же женщина во время трудовой смены занимается исключительно перемещением груза, то вес груза не должен превышать 1,25 кг.

Условия лёгкого труда для беременных будут соблюдены и в том случае, если груз перемещается с рабочего стола на расстоянии 5-ти метров с учётом того, что за час общий его вес не должен превышать 60 кг, а за рабочую смену – 480 кг.

Если женщина работает в условиях с наличием инфракрасного излучения в пределах естественных показателей или при температуре рабочих поверхностей не выше 35°, то такой труд будет считаться лёгким. Также лёгкими будут признаны условия, если беременная контактирует во время работы с компьютерами или видеодисплейными терминалами непостоянно (не более 3-х часов в день).

Таким образом, лёгкий труд при беременности и его условия необходимо рассматривать в каждой ситуации отдельно. Мы считаем, что правильнее всего будет обратиться к наблюдающему вас врачу и посоветоваться с ним. Ведь у вас могут быть и индивидуальные особенности протекания беременности, которые также должны быть приняты во внимание. Кроме этого, именно ваш наблюдающий врач будет оформлять медицинское заключение о необходимости вашего перевода на легкий труд.

Перевод беременной на лёгкий труд по ТК РФ

Облегчённый труд для беременных – с какого срока возможен? Ответ на этот вопрос даёт статья 254 ТК РФ. Подать письменное заявление с просьбой перевести на более лёгкую работу будущая мать может в любое время сразу после получения на руки мед. заключения.

После получения заявления от работницы с приложенной справкой из медучреждения работодатель обязан подобрать соответствующую работу и издать приказ о переводе на лёгкий труд для беременной женщины. Если временно меняются трудовые функции сотрудницы, место её трудоустройства и заработок, то в соответствии со ст.72 ТК РФ к основному рабочему контракту оформляется доп. соглашение.

Облегчение труда для беременных по Трудовому кодексу при наличии медицинских показаний является обязательным. Но может быть и так, что условия функционирования предприятия или организации не позволяют осуществить такой перевод. Например, по причине отсутствия свободных мест или отсутствия у сотрудницы соответствующей квалификации. В этой ситуации наниматель должен освободить беременную женщину от работы вообще (до появления возможности перевода на легкий труд). При этом женщина сохраняет за собой заработную плату.

Важно знать!
При переводе на легкий труд женщина сохраняет за собой среднюю заработную плату по прежнему месту работы! Если наниматель не имеет возможности предоставить беременной женщине лёгкую работу, то женщина подлежит освобождению от работы вообще. В этой ситуации за женщиной также сохраняется заработная плата по прежней должности. За всё время лёгкой работы или за время простоя по причине отсутствия такой работы женщине начисляется средний заработок по месту первоначальной работы.

Обязывая работодателя предоставлять лёгкий труд для беременных в 2020, Трудовой кодекс позволяет ему раз в три месяца требовать у сотрудницы справку о подтверждении факта беременности с учётом того, что она может быть преждевременно прервана.

Дополнительные трудовые гарантии беременным женщинам

Кроме ограничений, связанных с работой в небезопасных для здоровья условиях, трудовое законодательство представляет будущим мамам целый ряд других льгот, таких как:

  • запрет на увольнение по любым основаниям, за исключением случая полного роспуска предприятия;
  • запрет на служебные командировки;
  • право уходить в ежегодный оплачиваемый отпуск до истечения 6 мес непрерывной работы;
  • запрет на привлечение к работе по ночам, в праздники и выходные дни, а также сверхурочно даже в случае её согласия в письменном виде.

Беременная женщина имеет возможность не только перейти на легкий труд, но и по своему желанию и уменьшить общую продолжительность трудовых смен и дней в течение недели или количество рабочих часов в течение смены. Конкретные параметры нового графика будущая мать определяет самостоятельно. Подробнее об этом рассказали в статье «Сколько часов должна работать беременная».

Читай также
Сколько часов должен спать ребенок до года: таблица норм сна для малышей с пояснениями

Если вы хотите быстро и точно узнать о всех трудовых правах беременной женщины, рекомендуем вам посмотреть наше обзорное видео на эту тему: «Трудовые права беременных женщин – о чем молчит работодатель?».

Беременность и работа: права беременной сотрудницы

Первая и главная рекомендация гинекологов всем женщинам, вынашивающим ребенка – отсутствие волнений и отдых при первых признаках утомления. Однако реалии таковы, что большинство женщин совмещают беременность и работу, но далеко не все имеют возможность или желание скорректировать свой график или обязанности под изменившиеся условия. Кто-то боится косых взглядов начальства и коллег, некоторые отдают все силы любимой работе, забывая про сон и отдых, третьи сосредотачиваются на зарабатывании денег, чтобы после родов иметь возможность спокойно восстанавливаться и ухаживать за ребенком.

Стрессы, вредное производство, ночные смены, ранний подъем и спешка однозначно вредят здоровью матери и будущего ребенка, в то время как работа с нормальными условиями и графиком, позволяющим сделать перерыв, помогает отвлечься от тревог и страхов, распространенных при беременности. Как построить отношения с работодателем так, чтобы не пришлось выбирать между беременностью и работой? Какие права и обязанности есть у будущих мам, а какие – у работодателей?

Трудовые права беременной

Трудовой кодекс предусматривает особые гарантии для будущих мам, позволяющие обезопасить эту не слишком любимую работодателями категорию работников. Это касается не только сотрудников, но и тех, кто только поступает на новую работу, так как беременность не может быть основанием для отказа в приеме. Таким женщинам не может быть назначен испытательный срок.

Многие работодатели подстраховываются, прописывая условие об этом в трудовом договоре, однако, для беременных женщин данный пункт будет незаконным. Это также касается случаев, когда сотрудница оказывается в положении к концу испытательного срока.

В отношении отпусков на работе Трудовой кодекс гарантирует женщинам во время беременности следующие права:

  1. Очередной отпуск может быть предоставлен по графику либо непосредственно перед отпуском по беременности и родам или сразу после него. Причем его могут взять и те женщины, стаж которых на предприятии меньше полугода, тогда как в общем случае сотрудники могут уходить в отпуск только после 6 месяцев работы.
  2. Невозможно отозвать сотрудницу из отпуска даже при ее согласии на это.
  3. Недопустимо компенсировать деньгами неиспользованный отпуск, беременная женщина должна реализовать его полностью.
  4. Отпуск по беременности и родам предоставляется на 140 дней (в общем случае), 156 (при осложненных родах), 160 (при проживании на радиоактивной территории) или 184 (при многоплодной беременности) дня. Он начинается за 70 дней (в общем случае), 90 (для проживающих на радиоактивной территории) или 84 (для многоплодной беременности) дня до родов. Продолжительность отпуска не зависит от стажа, должности, заработной платы или других аналогичных факторов. При беременности он оплачивается после предоставления больничного листа согласно федеральным законам исходя из среднедневного заработка на работе, и источником денежных средств является ФСС, а не работодатель. Если женщина решает работать и на 8-9 месяце беременности, она получает зарплату, но не пособие – оно начисляется только после ухода в отпуск.

Условия работы

Трудовым кодексом предусмотрена возможность смягчения требований к результатам и режиму работы при подтверждении беременности сотрудницей, сюда относится снижение норм выработки или перевод на другую работу с сохранением среднего заработка. Если такой перевод занял некоторое время, на этот период женщина освобождается от работы с сохранением средней заработной платы. Основание – медицинская справка либо заявление самой сотрудницы.

Еще одна частая причина для волнений – безопасность работы за компьютером во время беременности. Что касается конкретного влияния техники, то по поводу действия излучений и электромагнитных полей однозначного мнения у ученых нет, а вот различные глазные болезни из-за постоянного напряжения – проблема вполне реальная. Согласно закону — СанПиНу от 2003 года, время работы за компьютером при беременности ограничивается до 3 часов за смену, однако, об этом мало кто знает.

Особенности работы при беременности

При беременности законы предусматривают избавление от тяжелого графика работы.

Такие сотрудницы не должны быть задействованы:

  • в ночное время;
  • сверхурочно;
  • вахтовым методом;
  • в праздничные и выходные дни;
  • в служебных командировках.

Без регулярных посещений женской консультации и других медицинских обследований не обходится ни одна беременность. Работодатель обязан отпускать сотрудницу для посещения врачей и сдачи анализов, причем средний заработок на этот период сохраняется.

Если с физическими нагрузками и вредными условиями труда все понятно, то можно ли во время беременности выполнять сидячую работу? С учетом изменений в организме это может быть чревато болью в спине, застоем крови в малом тазу и увеличением нагрузки на межпозвоночные диски. Этих последствий сидячей работы при беременности можно избежать, если выбрать правильный стул, делать перерывы на 15-20 минут каждый час и забыть о позе «нога на ногу».

По просьбе сотрудницы ей должен быть установлен график с неполной рабочей неделей или неполным днем. В обычных условиях такой режим устанавливается по соглашению сторон, но в случае с беременной достаточно ее одностороннего требования.

Когда необходимо принести справку о беременности?

Доказательством беременности для работодателя является справка из женской консультации. Этот документ получают только в случае необходимости. Если у сотрудницы нет, например, сверхурочных, ночных смен, вредных условий, а работодатель без проблем отпускает ее на медицинские обследования и увольнять не планирует, то без справки можно обойтись.

С другой стороны, для перевода на другие условия или режим труда, а также в случае спорных ситуаций она необходима как можно раньше. На работе справку о беременности нужно зарегистрировать сразу после ее получения.

Советы будущим мамам

Беременность меняет отношение женщины к себе и работе. Не все выдерживают прежний темп жизни, организм перестраивается, что приводит к сонливости, проблемам с памятью и плохому самочувствию, а физическая работа при беременности становится особенно тяжелой. С другой стороны, беременность – это не болезнь, и будущая мама вполне может продолжать жить так, как привыкла, но с некоторыми нюансами.

Помните, ваша главная задача – это выносить ребенка, а стрессы, переутомление, недосыпание несут с собой осложнения для здоровья матери и плода. Не перенапрягайтесь – физически или морально. Не стесняйтесь отдохнуть, перекусить, выйти на воздух. Попросите сокращенный рабочий день или другие условия труда при необходимости. Это может быть проблематично, например, при работе в детском саду во время беременности вам могут предложить только сокращенную смену с сохранением всех обязанностей, однако, при необходимости вы можете попросить гинеколога отправить вас на больничный.

Беременность сама по себе не является противопоказанием к работе, но в некоторых случаях гинеколог может настоять на необходимости стационарного или амбулаторного лечения. Гестоз, угроза прерывания, невынашивание, предлежание плаценты, как и кровянистые выделения, боли, отсутствие шевелений – это повод бросить все рабочие дела, какими бы важными они ни были.

Когда сказать на работе о беременности, каждая женщина решает для себя сама с учетом всех плюсов и минусов. Если вы не хотите внимания со стороны коллег, боитесь проблем или работа подразумевает сохранение внешности, первые 3-4 месяца можно скрывать свое состояние с помощью одежды, однако, потом это сделать будет трудно.

Если вы сообщаете о своей беременности в первые же недели, постарайтесь сохранить баланс между изменившимися возможностями вашего тела и профессиональными требованиями. Проще говоря, если под предлогом беременности вы переложите всю свою работу на коллег в офисе, хорошие отношения с ними вы вряд ли сохраните, и ваше воссоединение с коллективом после декретного отпуска сильно осложнится.

Работодатели обычно не горят желанием принимать на работу беременных. Отказать по этой причине в должности они не имеют права, но мотивировка может быть и другой. Если вы устраиваетесь на новую работу, беременность лучше скрыть, вместо этого постарайтесь проявить себя как грамотный специалист и ответственный работник – это поможет сохранить отношения с работодателем и даст вам возможность спокойно вернуться на эту должность после декретного отпуска.

Увольнение и сокращение

Многие знают, что беременную уволить или сократить нельзя. Даже если работодатель на момент принятия решения не знал о состоянии сотрудницы, она легко сможет восстановиться через суд. Однако это утверждение действительно только тогда, когда с ней заключен бессрочный трудовой договор.

Ситуации, когда женщина все-таки может потерять работу:

  1. Ликвидация организации или прекращение деятельности ИП.
  2. Срочный трудовой договор. Если он заключен на время отсутствия другого сотрудника, работодатель обязан предложить другие подходящие по условиям труда вакантные места. При невозможности перевода женщина будет уволена. Если срочный трудовой договор не «привязан» к возвращению другого работника на работу, то он продлевается до окончания беременности либо отпуска по беременности и родам, причем сотрудница должна предоставлять подтверждение своего состояния (справку от гинеколога) по требованию работодателя.

Возвращение на работу после рождения ребенка

В заявлении на отпуск по беременности и родам или по уходу за ребенком указана продолжительность периода отсутствия женщины на работе, и после его окончания она имеет право выйти на работу на ту же должность. Женщина может прервать отпуск и выйти досрочно, написав заявление у работодателя. Она сохраняет размер выплачиваемого пособия и получает право на сокращенный день.

Читай также
Что приготовить на полдник ребенку — идеи полноценного приема пищи для маленьких гурманов

Чаще всего основными проблемами становятся две – наличие маленького ребенка и необходимость заново привыкать к работе. Для молодых матерей законы предусматривают некоторые поблажки – сокращенный рабочий день, отпуска, больничные, а вот восстановлению профессиональной квалификации и адаптации придется уделить время и силы.

Не секрет, что законы соблюдают далеко не все. Если вам попался недобросовестный работодатель, не конфликтуйте и успокойтесь. Ваша задача во время беременности – сохранить нервы и силы, а разбираться с нарушением на работе будут трудовая инспекция, суд, прокуратура или в некоторых случаях вышестоящая организация. В большинстве конфликтных случаев закон на стороне беременных женщин.

Автор: Евгения Лимонова,
специально для Mama66.ru

Работа во время беременности

Содержание

Какие льготы и гарантии имеет будущая мама, как работать во время беременности, чтобы чувствовать себя хорошо и чтобы трудовая деятельность не повлияла на здоровье малыша. Что поможет снизить стресс и создать комфортное рабочее пространство.

Льготы и гарантии во время беременности

Сначала давайте разберемся, какие льготы и гарантии в отношении беременных женщин установлены в трудовом законодательстве Российской Федерации.

  • Прежде всего, нужно знать, что, если вы беременны, по закону вас нельзя уволить. Ст. 261 гл. 41 «Особенности регулирования труда женщин, лиц с семейными обязанностями» Трудового кодекса Российской Федерации гласит: «Расторжение трудового договора по инициативе работодателя с беременными женщинами не допускается, за исключением случаев ликвидации организации либо прекращения деятельности индивидуальным предпринимателем».
  • Желательно сразу после постановки на учет в женской консультации получить справку для отдела кадров и предоставить ее на своей работе. Справка — это официальный документ, который необходим для оформления выплат и соблюдения законов в отношении будущей мамы.

Итак, какие гарантии предоставляет нам законодательство?

1) Особые условия регулирования рабочего времени для беременных и родителей, воспитывающих детей, — неполное рабочее время (ст. 93, 256 ТК РФ). Работодатель обязан установить неполное рабочее время по просьбе беременной женщины. При этом заработная плата сохраняется в прежнем объеме.

1.1. Работа в ночное время и сверхурочная работа (ст. 96, 99, 264, 259 ТК РФ). Законодательством запрещено привлекать к работе в ночное время, а также к сверхурочным работам беременных женщин. Их не должны отправлять в командировки, требовать от них работать в праздничные или выходные дни.

2) Особые условия предоставления отдыха беременным и гражданам, воспитывающим детей.

2.1. Время предоставления ежегодного оплачиваемого отпуска (ст. 260 ТК РФ). По желанию женщины наниматель должен предоставить ежегодный оплачиваемый отпуск:

2.1.1. перед отпуском по беременности и родам;

2.1.2. сразу после окончания отпуска по беременности и родам;

2.1.3. по окончании отпуска по уходу за ребенком.

Женщина может выбирать, когда ей удобнее «израсходовать» этот отпуск.

• Отпуск по беременности и родам (ст. 255 ТК РФ). Продолжительность такого отпуска — 140 календарных дней, при многоплодной беременности — 194 дня. Этот отпуск предоставляется в полном объеме независимо от количества дней, которое женщина фактически использовала до родов. Листок нетрудоспособности выдается на 30-й неделе беременности. Однако его могут выписать и позже указанного срока. В любом случае продолжительность периода, на который выдается больничный, не меняется. Этот вид отпуска может быть оформлен также родителям, усыновившим ребенка, по их просьбе.

Как беременность сказывается на трудоспособности

Если нет противопоказаний, работа в период ожидания малыша не вредит будущей маме.

Однако важно знать, что состояние беременности отражается на вашей продуктивности.

• В первом и третьем триместрах женщина может ощущать слабость, дискомфорт, быть забывчивой, испытывать трудности с концентрацией.

• Зато во втором триместре ощущается эмоциональный подъем и концентрироваться легче.

Посоветуйтесь с коллегами, которые прошли через это, как справиться с трудностями.

Вот в каких случаях доктор может ограничить в работе будущих мам:

  • если это многоплодная беременность и есть риск преждевременных родов;
  • у вас высокое давление;
  • поставлен диагноз «предлежание плаценты», что может вызывать кровотечения и сопряжено с другими возможными осложнениями;
  • зафиксирована истмико-цервикальная недостаточность, связанная с ослаблением мышц шейки матки.

Возможны и другие противопоказания.

В этом случае будущей маме в поликлинике выпишут листок временной нетрудоспособности, который будет оплачен так же, как больничный.

Обеспечьте себе комфорт на рабочем месте

Как можно сделать свою беременность более комфортной и приятной, несмотря на трудовые будни?

Сделайте свое рабочее место удобным. Оно должно быть адаптировано для ваших нужд, и никто лучше вас не знает, как вам будет удобнее и проще работать.

Вот на что стоит обратить внимание:

  • есть ли подставка под ноги на тот случай, если вас будут беспокоить отеки;
  • нужно ли вам принести из дома валик под поясницу, чтобы скомпенсировать боли в спине;
  • если вам нужно много стоять на рабочем месте, подберите удобную обувь, посоветуйтесь с врачом по поводу возможности ношения бандажа и специальных чулок, а также старайтесь отдыхать почаще; имейте в виду, что беременным вредно слишком много стоять;
  • если вам нужно что-то поднимать, нагибайтесь используя мышцы ног, а не спины, присаживаясь на коленях, а не наклоняясь. Не поворачивайте корпус, когда разгибаете спину. Помните, что в период ожидания ребенка женщинам нельзя поднимать тяжести;
  • не сидите ли вы под кондиционером;
  • есть ли у вас возможность двигаться в течение дня — беременным не стоит сидеть без движения, каждые 1,5 – 2 часа нужно вставать, потягиваться, возможно, совершать 10-минутную прогулку;
  • не беспокоят ли вас неприятные запахи — в таком случае лучше пересесть;
  • нет ли у вас на работе контакта с вредными веществами, слишком громкого шума, вибраций или перепадов температуры — все это опасно при беременности, и работодатель по закону обязан защитить вас от вредных воздействий.

Постарайтесь изменить свой рабочий график

В некоторых компаниях у сотрудников есть возможность договориться с начальством о более удобном индивидуальном графике, например о сдвиге начала рабочего дня на час вперед. Или об одном-двух днях удаленной работы, чтобы выполнять задачи, поставленные руководством, на домашнем компьютере. Иногда начальство идет навстречу пожеланиям беременных. Изменение рабочего графика со сдвигом на час вперед может быть хорошим решением для того, чтобы попасть в утреннюю группу йоги для беременных, пилатеса, аквааэробики или встретиться с доулой, занимающейся сопровождением беременности. А вечером это помогает проскочить час пик в транспорте и ехать с бо́льшим комфортом.

  • На встречах садитесь у выхода, чтобы иметь возможность выйти в туалет при необходимости.
  • Во время обеденного перерыва старайтесь прилечь на полчаса, если есть такая возможность.
  • Не берите дополнительные задания, постарайтесь снизить рабочую нагрузку.
  • Если вы ощущаете трудности с концентрацией, используйте функцию напоминаний на своих устройствах (если вам ближе «бумажный» вариант — он тоже подойдет), делайте списки задач и не стесняйтесь заранее писать текст выступлений, готовясь к встрече.
  • При необходимости берите выходной за свой счет: сейчас особенно важно позаботиться о себе.

Вот за чем еще нужно следить.

  • Режим питания. Не забывайте почаще перекусывать, избегая больших порций. Это поможет справиться с тошнотой в первом триместре.
  • Обеспечьте себе достаточное количество сна. Недосып во время беременности скажется на вашем самочувствии и способности сосредоточиваться на работе.
  • Уровень стресса. В период ожидания ребенка особенно важно построить работу так, чтобы максимально снизить уровень стресса: создавайте списки задач, учитесь перепоручать дела другим сотрудникам, если вас что-то беспокоит — выговоритесь в беседе с коллегой или близким человеком. Используйте техники расслабления, дыхательные упражнения.
  • Одежда. Носите удобную одежду и обувь, подберите специальные колготки для беременных.

Во время беременности не забывайте потреблять достаточное количество жидкости. Чистая питьевая вода всегда должна быть у будущей мамы с собой. Детская питьевая вода «Агуша» добывается из артезианской скважины и разливается в условиях высокогигиеничного производства.

Организуйте полноценный отдых после работы

Казалось бы, это легко. Но если вы присмотритесь к качеству своего отдыха, то можете обнаружить, что он не приносит удовольствия. После него вы не чувствуете себя расслабленной и обновленной. Как научиться отдыхать, если у вас не получается делать это просто и естественно?

1) Планируем отдых.

Отдых — это дело, а не бездействие. Приступая к нему, важно точно понимать, чем же он является именно для вас. Кто-то отдыхает лежа на диване, кому-то нужно пройтись. Для одних это общение, для других — возможность побыть в одиночестве. Кому-то очень нужно погрузиться в историю (книгу, фильм), а кому-то важно «разгрузить» голову.

2) Не путаем отдых с деятельностью

Уберите из списка дел занятия, которые похожи на отдых, но им не являются. Запланируйте для них специальное время, но не называйте его отдыхом. К таким делам относятся занятия с детьми, покупки в интернет-магазинах, просмотр телевизионных новостей.

3) Ставим приоритеты

Разгрузите себя от неважных и несрочных задач. Список дел бесконечен. Нельзя раз и навсегда купить продукты, постирать вещи, убрать дом, вымыть посуду.

Время, которое вы отводите «на себя», должно быть запланированным, регулярным и достаточным. Такие периоды могут быть утром (встать пораньше, чтобы начать день в своем темпе), днем (обеденный перерыв, продленный за счет прогулки или занятий йогой) или вечером (любимая книга, тихая музыка и приятное общение).

Желаем вам легкой и комфортной беременности.

Отправить ответ

  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector